Debunking the Myth That Vulnerability Is Weakness

Ik ben altijd een gemotiveerde, onafhankelijke persoon geweest die ervan houdt om anderen te ondersteunen. Ik stond bekend als een goede luisteraar, ging uit van mijn manier om daar te zijn voor mijn vrienden en voldeed met gemak aan mijn eigen behoeften. Halverwege de twintig was ik op reis voor mijn werk en bezig met werk waar ik een passie voor had. Ik wilde mijn eerste condo kopen, ik had een geweldige groep vrienden: van buiten zag mijn leven er perfect uit.

Maar van binnen voelde ik een eenzaamheid die niet wegging. Ik worstelde met ongenezen wonden uit het verleden, en ik was bang om mensen een "niet-perfecte" versie van mij te laten zien. Ik was bang dat als ik mensen de onveilige of kapotte versie zou laten zien, ik niet zou worden geaccepteerd. Ik stond niet toe dat iemand me in de steek liet, ik zocht alleen troost bij goede vrienden nadat ik mezelf had samengebracht.

In een gesprek met een van die vrienden vroeg ik haar of zij dacht dat de reden dat ik problemen had om een relatie te vinden was omdat ik zo gebroken overkwam. Ze dacht na dat ze helemaal niet dacht dat het overkwam, sterker nog, precies het tegenovergestelde: ze dacht dat ik overkwam als succesvol, voldragen en goed afgerond. Ik herinnerde me die opmerking jarenlang, en ik was in de war door het loskoppelen van hoe ik mezelf zag versus hoe ik mezelf afbeeldde.

Verbinding maken met anderen is een essentieel onderdeel van het leven.

Het was Rond die tijd keek ik voor het eerst naar de TED Talk van Brené Brown over kwetsbaarheid en het trof een snaar. Wat voor mij opviel, was dat uit het onderzoek van Brown bleek dat kwetsbaarheid een bron van verbinding was. Ik droeg een afbeelding uit die liet zien hoeveel dozen in het leven ik aan het controleren was en onbewust een glimmend beeld van mezelf creëerde dat er perfect uitzag. De bevindingen van Brown toonden aan dat het verband en de verbinding voortkwamen uit het delen van strijd, liefdesverdriet en mislukkingen. Ze ontdekte dat die verbinding zichtbaar wordt als we onszelf laten zien. Het gaat niet om wat we doen, het gaat om wie we zijn. Als mensen niet zien wie je bent, is het moeilijk om verbinding te maken.

Mythen over Kwetsbaar zijn

De mythe over kwetsbaarheid is dat het zwakte betekent. Ik hoor over mensen die bezorgd zijn dat als ze toegeven dat ze iets niet wisten of om hulp vroegen, dit impliceert dat ze niet competent zijn. Ik heb ook veel mensen horen zeggen dat de angst dat hun behoeften niet worden ingelost, genoeg is om niet eens te vragen. Stel je bijvoorbeeld voor bang te zijn om een collega te vragen om iets te doen waarvan je denkt dat je het zou moeten weten.

Wanneer kwetsbaarheid als zwakte wordt gezien, hebben mensen de neiging om te overcompenseren en te proberen kracht of competentie te tonen in alles zij doen. Enkele van de gemeenschappelijke kenmerken die ik zie zijn perfectionisme, de noodzaak om de uitkomst te beheersen en meer verantwoordelijkheden op te nemen dan waarvoor ze tijd hebben. Wat moeilijk was voor mij, en wat ik zie in mijn praktijk als levenscoach, is dat totdat het gesprek is begonnen, er geen besef is dat deze mythe de weg vrijmaakt.

Het is deze opvatting van kwetsbaarheid die wordt op een schaal, waar kwetsbaarheid zwak is en competentie kracht is, dat is een complete mythe.

Waarom je jezelf zou moeten laten Kwetsbaar zijn

Het is geen verrassing dat ik een verbroken verbinding voelde toen ik niemand liet zie de echte ik. Verbinding maken met anderen is een essentieel onderdeel van het leven, vreugde voelen, aanwezig zijn en ons een doel in het leven geven. Door een diepere connectie met anderen te maken, haalt het ons wezen uit, en geeft daarmee ook toestemming aan anderen om kwetsbaar te zijn.

Door jezelf te accepteren zoals je bent, verlaag je de verdedigingen en muren die je hebt gebouwd om je heen en laat mensen je beïnvloeden. Het is een keuze om te erkennen dat het risico om gewond te raken, je onwaardig te voelen of je blootgesteld te voelen gewoon angst is en dat het niet echt iets over jou betekent. Het voelt alsof er een gewicht van je schouders komt terwijl je ontspant van het proberen de perceptie van anderen over jou te beheersen.

Kwetsbaarheid gaat over verbinding met anderen, en het gaat ook over verbinding met onszelf - onszelf toestemming geven om mens te zijn, pijn voelen, fouten maken, rommelig zijn. Kwetsbaarheid toestaan betekent dat je vertrouwt dat, wat er ook gebeurt, je liefde en verbondenheid waard bent, net zoals je bent.

Beveiliging

Kwetsbaarheid is een nieuwe "spier" om elke dag sterker te worden, en er is geen formule of "right way to do it.", 3, [[Als je wilt werken aan meer kwetsbaarheid, zijn hier enkele praktijken die ik aanbeveel:

Maak een lijst met dingen die je voor jezelf kunt doen zonder hulp.

Oefen het ontvangen van hulp voor elk item op uw lijst één keer per week totdat alle items op uw lijst zijn doorgehaald. Maak vervolgens een nieuwe lijst en herhaal het proces. Wat je ook doet, voel je buiten je comfortzone.

Maak een lijst van wat je nodig hebt. Oefen dagelijks om die dingen te vragen aan vrienden, een partner of een onbekende.

Bekijk deze Brené Brown TED Talk. (zie onderstaande video)

Journal over elke weerstand die je voelde om hulp te vragen en welke oordelen je ook hebt over jezelf.

Kwetsbaarheid of gebrek daaraan heeft niet iets te maken met zwak of sterk zijn. Het is een gewoonte om jezelf te laten zien en jezelf te accepteren zoals je bent. Kwetsbaar zijn is om de barrières weg te nemen die je gebruikt om te controleren en te voorspellen wat er in je leven gebeurt. Wanneer je die muren laat zakken, laat je je authentieke zelf doorkomen. Door gemeenschappelijke ervaringen van menselijkheid en authenticiteit bouwen we diepe, intieme relaties met anderen.

-Kristin

Lezers - Beschouw je kwetsbaarheid als een zwakte, in jezelf of anderen? Heeft u problemen om uw 'lage momenten' met uw familie en vrienden te delen? Denk je dat kwetsbaar zijn een soort van kracht is die helemaal van zichzelf is? Laat hieronder een reactie achter en laat het ons weten.

Kristin Price is geïnspireerd door een diepgewortelde toewijding aan de aanpak van het hele lichaam van wellness die de oorzaak van een uitdaging blootlegt. Kristin heeft haar eigen bedrijf opgericht en is een leider, life coach en gecertificeerd voedingsdeskundige die samen met anderen hun leven transformeert. Maak contact met Kristin op haar website, Facebook en Twitter.

, , ] ]