Tips voor comfort tijdens de zwangerschap

Een baby laten groeien is hard werken en veel zwangere vrouwen hebben de pijnen, pijn en lichamelijke ongemakken om het te bewijzen. Hoewel het misschien niet realistisch is om te denken dat zwangere vrouwen in staat zullen zijn om zo comfortabel te zijn als ze waren voordat ze zwanger waren, zijn er een paar dingen die hen kunnen helpen om hun ongemakken te beheersen of te verminderen.

Wear Maternity Clothes

Zwangerschapskleding heeft een lange weg afgelegd. In plaats van eruit te zien alsof ze tenten dragen met strategisch geplaatste bogen, kunnen zwangere vrouwen er nu stijlvol uitzien en trots zijn om te pronken met die buikbult. Niet alleen dat, maar kleding die speciaal is ontworpen om een ​​groeiende buik te accommoderen, zal vrouwen in staat stellen zich comfortabel te voelen in plaats van geplet. In plaats van het te bestrijden, moeten zwangere vrouwen de overgang van gewone kleren naar zwangerschaps-kleding omarmen.

Sommige kussens verzamelen

Sommige vrouwen vinden kussens als hun nieuwe beste vriend tijdens de zwangerschap. Of het nu gaat om een ​​klein kussen om de rug te ondersteunen terwijl u in een bureaustoel zit of om een ​​full-body kussen om het slapen comfortabeler te maken, kussens kunnen een heel eind in de richting van het verminderen van de lichaamspijnen en -pijnen die gepaard gaan met zwangerschap. Zwangerschapslichaamkussens, die zijn ontworpen ter ondersteuning van het gewicht van de buik terwijl een vrouw ligt, kunnen bijzonder nuttig zijn.

Elevate Those Feet

Tegen het einde van de zwangerschap hebben de voeten en enkels de neiging om zwellen wanneer een zwangere vrouw te lang op haar voeten staat. Door de voeten zo veel mogelijk opgeheven te houden, wordt niet alleen de zwelling in reeds opgezwollen voeten verminderd, maar kan ook een zwelling in de eerste plaats voorkomen.

Kleine maaltijden vaak eten

Zelfs die vrouwen die zich strikt houden aan het beleid van drie maaltijden per dag, moet mogelijk een uitzondering maken tijdens de zwangerschap. Het eten van vijf of zes kleinere maaltijden gedurende de dag kan het gevoel van ochtendmisselijkheid tijdens het eerste trimester verlichten en later maagzweren of indigestie in de zwangerschap voorkomen, verklaart de medische adviesraad van BabyCenter.

Blijf gehydrateerd

voldoende vocht is essentieel tijdens de zwangerschap. Water helpt bij het spoelen van afvalproducten uit de cellen en helpt de nier- en leverfunctie voor zowel de baby als de moeder. Vrouwen die niet gehydrateerd blijven, kunnen voorkomen dat deze dingen zich voordoen zoals ze zouden moeten en kunnen verschillende soorten onaangename pijntjes en kwalen oplopen. De American Pregnancy Association waarschuwt dat uitdroging constipatie, vermoeidheid, contracties en zelfs een miskraam of vroeggeboorte kan veroorzaken. Het gaat verder om te zeggen dat zwangere vrouwen minstens acht tot tien glazen water per dag moeten drinken. Vermijd ook cafeïne of suikerhoudende dranken, die dehydrateren.

Rust

Gemakkelijk doen is een van de beste manieren om comfortabel te blijven tijdens de zwangerschap. Zwangere vrouwen moeten zich realiseren dat hun lichaam al hard aan het werk is om de juiste groei en ontwikkeling van de ongeboren baby te ondersteunen, en zichzelf dwingen om te veel te doen, vraagt ​​alleen om problemen. Wanneer mogelijk neemt het nemen van de tijd om te gaan liggen en te rusten veel van die zwangerschapskwalen en -wonden weg te houden.