Luiheid en overgewicht bij kinderen

Volgens KidsHealth, een website gewijd aan de gezondheid van kinderen en tieners, wordt één op de drie kinderen beschouwd als iemand met overgewicht of obesitas. Dit is het resultaat van vele factoren zoals genetica, levensstijl en gewoonten. Kinderen met overgewicht hebben meer kans om minder tijd te besteden aan lichaamsbeweging en meer tijd aan het eten van voedsel dat geen voedingswaarde heeft.

Statistieken

De Centra voor Ziektebestrijding en Preventie stelt dat de cijfers over obesitas bij kinderen dramatisch zijn toegenomen sinds 1980. Luiheid is misschien niet de volledige schuld, omdat factoren zoals ras en sociaaleconomische status bijdragen tot hogere obesitas in sommige populaties. Bij gebrek aan voldoende voeding en veilige buitenspeelruimtes, hebben kinderen uit gezinnen met lagere inkomens een hogere incidentie van obesitas. Mexicaanse Amerikanen en Afro-Amerikanen zijn het ook slechter dan blanke Amerikanen vanwege genetica.

Risicofactoren

Obesitas bij kinderen gaat gepaard met een verhoogd risico op diabetes, hoge bloeddruk en cholesterol. Kinderen met overgewicht hebben vaker dan gemiddeld kinderen last van bot- en gewrichtsproblemen, astma, slaapapneu en andere slaapstoornissen en spijsverteringsstoornissen. Zwaarlijvige kinderen hebben ook meer kans op het ontwikkelen van eetstoornissen, een laag zelfbeeld en depressie en hebben meer kans op middelenmisbruik.

Fysieke activiteit

Een gebrek aan lichaamsbeweging draagt sterk bij aan obesitas bij kinderen. Door fysiek bezig te zijn, kan worden voorkomen dat kinderen te zwaar worden en ook hun spieren en botten versterken. Kinderen die regelmatig sporten of fysiek actief zijn, zullen eerder actief blijven in hun tienerjaren. In de afgelopen jaren zijn kinderen echter minder geneigd om naar school te gaan of huishoudelijke klusjes uit te voeren. In plaats daarvan spelen kinderen videogames, gebruiken ze computers en kijken ze vaker televisie dan dat ze fysiek actief zijn.

Gezonde gewoonten

Voedingsproducten in gezonde porties leveren is belangrijk om obesitas bij kinderen te verminderen. Kinderen leren daardoor gezonde gewoonten en snijden ook hun vetinname. Bevordering van fysieke activiteit kan voorkomen dat kinderen zwaarlijvigheid en de daarmee samenhangende gevolgen krijgen. Kinderen moeten elke dag minstens 60 minuten aan lichaamsbeweging doen. Het beperken van de schermtijd en het spelen van videogames kan helpen fysieke activiteit te bevorderen.

, , ] ]