Voedingsetiketten maken voor zelfgemaakte voedingsmiddelen

Of u nu geïnteresseerd bent in het bijhouden van uw eigen voedingsinname, het bereiden van voedsel voor vrienden of het verkopen van snacks op een boerenmarkt, u kunt voedingsetiketten maken die er precies zo uitzien als die gevonden in uw favoriete winkel gekocht voedsel. Met behulp van een online generator van voedingsetiketten, kunt u de informatie over de porties, calorieën, macronutriënten en micronutriënten duidelijk weergeven zodat u en uw vrienden of klanten precies weten wat een portie van uw culinaire creatie bevat.

Voedingsetiketten Details

Voedingsetiketten variëren in complexiteit, sommige bevatten alleen basisinformatie over de grootte van de portie en calorieën en het gehalte aan macronutriënten. Andere labels bevatten aanvullende informatie, zoals ingrediënten, gedetailleerde vitaminen- en mineraleninhoud en informatie over voedselallergenen die het product kan bevatten. Wat u besluit op te nemen op uw label, is afhankelijk van hoeveel ruimte u in het pakket heeft en welk doel u wilt dat uw label serveert.

Als u een mueslireep aanbiedt , je zult niet in staat zijn om de hoeveelheid van elke B-vitamine in een portie te vermelden - je hebt gewoon geen plaats. Kies een label dat op uw pakket past. Als het label voor persoonlijk gebruik is en u bent het meest geïnteresseerd in calorie- en vetgehalte of vezelgehalte, wilt u misschien andere informatie die niet interessant voor u is, zoals vitamine A-inhoud, opnemen. Met een online labelgenerator kunt u inhoud overslaan die u niet wilt op uw label, dus laat uw spaties leeg om te focussen op wat het belangrijkst is.

Uw gegevens verzamelen

Voordat u het online label gebruikt generator, moet u al uw gegevens verzamelen op basis van de ingrediënten in uw voedsel. Je moet weten hoeveel van elk ingrediënt in je gerecht zit en verzamel vervolgens de hoeveelheden calorieën en voedingsstoffen. Voor verpakte ingrediënten, zoals lasagne-noedels, kunt u het etiket op de doos gebruiken. Voor voedingsmiddelen zonder een label, zoals tomaten, kunt u een online voedingsdatabase gebruiken, zoals het Amerikaanse ministerie van landbouw. Gebruik papier en pen of een Word-document om de gegevens voor het gerecht te registreren en deel de totalen vervolgens door het aantal porties in uw gerecht.

Voorbeeldschotel

U hebt een lasagne gemaakt die u van plan bent te maken portie en bevriezen. Omdat u zorgvuldig uw calorie-, vet-, eiwit- en vezelinname bijhoudt om gewicht te helpen verliezen, wilt u labels maken voor elke portie die alleen die informatie bevat. Je ingrediënten waren lasagne-noedels, magere ricotta, magere mozzarella, fles-pastasaus, aubergine, uien en champignons. Gebruik de labels van het verpakte voedsel en zoek de calorie-, vet-, eiwit- en vezeltotalen voor de gebruikte hoeveelheden. Zoek vervolgens in de online voedingsdatabase naar de door u gekozen voedingsfeiten voor de groenten die u hebt gebruikt. Zodra u totalen voor alle categorieën hebt, deelt u die nummers door het aantal porties in uw lasagne. U bent nu klaar om uw etiket in te vullen, af te drukken en op uw diepvrieszakken te plakken.

, , ] ]