Diarree-behandelingen in het eerste trimester van de zwangerschap

Zwangerschap kan een tijd van opwinding en anticipatie zijn. Veel veranderingen vinden plaats in je lichaam tijdens je eerste trimester, maar diarree kan heel wat ongemak en frustratie veroorzaken. Volgens Heidi Murkoff, Sharon Mazel en Charles J. Lockwood, auteurs van 'Wat te verwachten als je aan het denken bent', kan diarree de reactie zijn van je lichaam op een toename van hormonen. Als u last heeft van een losse stoelgang, zijn er verschillende dingen die u thuis kunt doen om uw ongemak te verminderen. Bel uw arts onmiddellijk als u meer dan drie afleveringen van diarree op één dag ervaart of als het bloederig of mors is.

Verminder vezelrijke voedingsmiddelen -

Verhoog uw vezelinname tijdens uw eerste trimester. Verhoog de beweging van je darmen, waardoor diarree ontstaat. Hoewel vezels belangrijk zijn tijdens je zwangerschap, kan het verminderen van de hoeveelheid vezelrijk voedsel dat je eet helpen om je darmen aan te passen en zal het je helpen om diarree op te lossen. Vervang vezelrijk voedsel door volumineuzere voedingsmiddelen. Probeer bananen in plaats van gedroogde vruchten of voeg rijst toe om je darmen weer normaal te maken. Voeg vezelrijk voedsel geleidelijk aan terug in je dieet om te voorkomen dat diarree terugkeert.

Oefening minder -

Hoewel lichaamsbeweging zeker noodzakelijk is tijdens je zwangerschap, kan het diarree veroorzaken, vooral als je na je zwangerschap een nieuw oefenprogramma hebt gestart erachter te komen dat je zwanger was. Als je een hinderlijk geval van diarree hebt, probeer dan te verminderen hoeveel je traint of probeer je workouts meer uit te spreiden. Oefening bevordert een efficiënter spijsverteringssysteem dat, in combinatie met uw veranderende hormonen, kan leiden tot lossere ontlasting. Neem een ​​paar dagen vrij om uw lichaam de gelegenheid te geven zich aan te passen en voeg geleidelijk aan meer lichaamsbeweging toe als uw diarree opklaart.

Verhoog de vochtinname

Als u veel vocht drinkt, kan uw lichaam een ​​infectie bestrijden die zou je diarree kunnen veroorzaken, rapporteren Joel M. Evans en Robin Aronson, auteurs van 'The Whole Pregnancy Handbook'. Drink zoveel mogelijk water om de elektrolyten te vervangen die je verliest wanneer je losse, waterige stoelgang hebt. Sportdrankjes kunnen ook helpen, maar drink ze met mate omdat ze ook toegevoegde suikers bevatten. Veel vloeistoffen helpen je lichaam de diarree weg te spoelen, zodat je sneller weer normaal kunt worden.

Rust

Rust meer als je last hebt van diarree. Neem een ​​extra dutje gedurende de dag. Als u voldoende rust neemt, zal uw lichaam eventuele infecties helpen bestrijden en zal het uw lichaam helpen herstellen van het ongemak van diarree.