Patrick Dempsey wil dat je dit één ding doet voor je gezondheid.

Na 12 jaar lang de meest dromende dokter van TV te hebben gespeeld op 'Gray's Anatomy', pleit Patrick Dempsey er nu voor om mensen van in de twintig te laten beginnen met jaarlijkse check-ups.

"In de twintig, het is zo, zo belangrijk om gewoon een soort basis te krijgen van je arts", vertelde Dempsey aan Men's Health in een recent interview. "Vooral als je een familiegeschiedenis hebt van welke aard dan ook. Hartziekte. Kanker. Zoiets. Er is veel angst weggenomen. Als je gezond bent, kun je diep ademhalen en het volgende jaar wachten. "

Misschien weet je dit niet, maar de 52-jarige acteur is eigenlijk ongelooflijk gepassioneerd over het promoten van medisch bewustzijn in het echt leven. Om te beginnen leidt hij het Dempsey Centre, een aanvullend instituut voor kankerzorg dat hij in 2009 heeft opgericht ter ere van zijn moeder, die aan eierstokkanker is overleden. Hij neemt ook deel aan het programma "Page a TV Doctor" van zorgverlener Cigna, waarmee je 1-833-PAGE-DOC kunt bellen of sms'en om meer te weten te komen over preventieve zorg van een beroemde tv-arts.

Ironisch genoeg, Dr. McDreamy begon meer gezondheidsbewust te worden nadat hij verliefd was geworden op het racen in snelle auto's. "Ik moest elk jaar een fysiek krijgen om dat te doen, om mijn racelicentie te krijgen," zegt Dempsey. "Tijdens het racen is je gewicht cruciaal. Je uithoudingsvermogen is van cruciaal belang. En hulp krijgen, of het nu met een voedingsdeskundige is of met uw arts, is net zo belangrijk. Dat is het moment waarop het begon te stijgen [voor mij] en ik werd veel bewuster. "

Maar zou u eigenlijk een jaarlijkse controle moeten krijgen? Het antwoord is niet zo geknipt en opgedroogd. Hoewel gezondheidsdeskundigen het erover eens zijn dat patiënten ouder dan 65 jaar profiteren van jaarlijkse bezoeken aan de arts, laat onderzoek zien dat jaarlijkse controles slechts een kleine invloed hebben op de gezondheid van jongeren.

Maar zoals in Dempsey's ervaring, is er één Het grote voordeel dat u kunt halen uit het maken van een jaarlijkse reis naar het kantoor van uw arts is een hoopgevende geruststelling. "Ik denk dat hoe ouder ik word, hoe gezonder ik word." Zegt hij. "Maar [het is omdat] ik ben zo veel bewuster van mijn gezondheid."

Een recente studie heeft aangetoond dat jaarlijkse controles je gerust kunnen stellen over je goede gezondheid, waardoor je je geen zorgen meer hoeft te maken die je hebt scrollen door WebMD.

Bovendien kunnen jaarlijkse physicals uw relatie met uw arts versterken, wat volgens dr. Ted Epperly, een arts en president van Family Medicine Residency of Idaho, kan bijdragen aan het verbeteren van de algehele kwaliteit van de zorg die u biedt. op de lange termijn ontvangen.

"Ik denk dat een relatie met mijn patiënten vertrouwen opbouwt en zorgt voor betere counseling rond preventief gedrag en leefstijlfactoren zoals dieet en lichaamsbeweging," vertelt hij aan Time. En als u een comfortabele relatie hebt met uw arts, is de kans groter dat u in de toekomst een afspraak maakt als u nieuwe symptomen opmerkt of als u advies wilt over een gezondheidsgerelateerde beslissing.

Natuurlijk als u gezondheidsproblemen heeft, sla dan uw jaarlijkse controle niet over. Maar als u jong en gezond bent, is het aan u hoe vaak u wilt worden uitgecheckt. U kunt ook met uw arts praten over bepaalde screeningtests bij uw bezoek - die verschillen naargelang u een man of een vrouw bent - om aanbevelingen te krijgen over wanneer u naar binnen moet.

Al met al zijn controles geen slecht ding, en ze kunnen heel belangrijk zijn voor het voorkomen van ziekte. Maar wat is volgens Dempsey de ultieme vorm van ziektepreventie?

"Oefen gewoon," zegt Dempsey. "Wat dat ook voor u betekent. Een sport die je leuk vindt. Ga naar de sportschool. Als je van Pilates, yoga, wandelen, hardlopen, fietsen houdt. Gewoon oefenen. "

Dempsey is misschien geen echte dokter in de echte wereld, maar we gaan hem op deze vertrouwen. Bekijk dit artikel om te leren hoe je een training kunt vinden die je eigenlijk voor de lange termijn wilt houden.