Carrie Underwood deelt haar favoriete dieet- en workoutgeheimen

Of ze nu optreedt voor duizenden fans, op zoek is naar haar 3-jarige zoon, Isaiah, samen met haar echtgenoot Mike Fisher of als hoofdontwerper voor haar athleisure-merk, CALIA, country superster Carrie Underwood is een absolute doorzetter - en ze vertoont geen tekenen van vertraging.

Om te delen hoe ze een gezonde levensstijl handhaaft en die gespierde benen krijgt, sprak de 35-jarige muzikant exclusief op LIVESTRONG.COM over haar meest nuttige dieet tips en trucs en ook waarom ze speciaal voor vrouwen een lijn fitnesskleding heeft gemaakt.

Wat Carrie Underwood Eet

Om constant haar absolute best te voelen, is Underwood een enthousiaste calorieteller voor jaren, met de MyPlate-app van LIVESTRONG.COM om haar op het goede spoor te houden.

"Ik ben een geregimenteerde eter, en het is erg belangrijk voor me om te weten hoeveel ik eet om mijn lichaam, "zegt ze. "Ik houd al vele jaren een voedseldagboek bij en het is zo handig als ik op reis ben en in restaurants eet - ik kan snel voedingsinformatie opzoeken, wat zo geweldig is. Ik voel me zeker zo veel beter wanneer ik oplet en volg wat ik eet. "

Wat betreft haar maaltijden probeert de zanger, die een strikt vegetarisch dieet volgt, zuivel zoveel mogelijk te vermijden , maar geeft toe dat het tijdens het reizen moeilijk kan zijn. "Als ontbijt maak ik mezelf graag een tofu-scramble met gehakte pepers, uien, wat salsa en toast," zegt ze. Tijdens de lunch kiest de zanger voor een broodje om haar sterk te houden. "Ik gebruik vegetarisch vlees en avocado om me te vullen."

Om haar dag te beëindigen, blijft Underwood hangen met groenten, bereid op een aantal verschillende manieren. "Ik ben altijd bezig met het roosteren van groenten, het maken van zoete aardappelen, vegetarische burgers of spaghetti squash," zegt ze. "Ik ben absoluut een voorstander van gezond eten, maar blijf vol - daarom houd ik altijd snacks - omdat ik een hekel heb aan honger hebben! Geroosterde kikkererwten zijn ook een van mijn favoriete snacks. "

En hoewel ze het grootste deel van de tijd mogelijk schoon eet, is Underwood er zo nu en dan helemaal voor uit. "Ik probeer altijd gezond te eten, maar, weet je, ik ga ook van mezelf genieten," zegt ze. "Ik werk hard, dus ik weet dat ik mezelf wat speling kan bezorgen, vooral als het gaat om koolhydraten. Ik hou van pasta met een lekker glas rode wijn tijdens het avondeten met mijn vrienden. Als die gelegenheden zich voordoen, houd ik ervan om gewoon in het moment te leven. "Binnen Carrie Underwood's workouts

Hoewel Underwood een relatief hectische levensstijl heeft, is het een topprioriteit om te oefenen, ongeacht hoe druk haar is ", 3, [["Ik concentreer me meestal op krachttraining met cardio, waar ik mijn hele lichaam kan werken," zegt ze. "Ik hou ervan om mijn armen en benen te strelen met verschillende squats, lunges, pull-ups en planken."

De zangeres, die in het verleden openstond over haar worsteling met paniekaanvallen, zegt trainen is een manier om stress in haar dagelijks leven te verminderen. "Actief zijn en mezelf verantwoordelijk houden, helpt me om mijn beste zelf te zijn", zegt Underwood. "Ik wil ervoor zorgen dat ik altijd voor mijn lichaam zorg, omdat dat uiteindelijk is wat mijn geest gezond houdt en me de beste moeder maakt die ik voor mijn zoon kan zijn."

Maar als ze geen tijd heeft om een training in te persen, raakt ze niet in paniek. Terwijl fitness de sleutel is voor haar algehele welzijn, is Underwood niet iemand die zichzelf in de steek laat omdat ze een dag in de sportschool ontbreekt, en ze moedigt anderen ook aan om dat niet te doen.

"Jezelf niet verslaan up! Ik had een vrij strikt trainingsschema. Maar mijn leven is veranderd, en nu trainen gebeurt alleen wanneer ik het in kan persen, "zegt ze.

" Ik ben daar echt goed in omdat ik weet wanneer ik naar de sportschool ga dat ik ga om me goed te voelen, ook al heb ik geen volledig uur om te committen. Ik ben er persoonlijk een groot fan van om het meeste te halen uit de tijd die ik heb, vooral als ik onderweg ben. Je kunt altijd iets doen om snel in te zweten, ook al is het 20 minuten hardlopen of gewichtheffen! "- Carrie Underwood's kledinglijn

Gezondheid en welzijn spelen een cruciale rol in het dagelijks leven van Underwood , het was niet meer dan normaal dat de country-ster haar eigen merk athirtirac-kleding creëerde, CALIA, speciaal ontworpen voor vrouwen. De veelzijdige lijn, die alles biedt, van hoogwaardige leggings tot trendy tops en sportbeha's, maakt het voor vrouwen eenvoudig om over te stappen van hun workouts naar het dagelijkse leven.

"Als iemand met een passie voor gezondheid en fitness, Ik merkte dat er een gat in de markt was voor trainingskleding voor vrouwen die zowel modieus als functioneel was, "vertelt ze LIVESTRONG.COM.

" Toen we in het planningsproces voor deze lijn waren, was de belangrijkste prioriteit die ik had was om vrouwen te helpen zich sterk en zelfverzekerd te voelen tijdens het sporten, boodschappen doen of afspreken met vrienden. Ik ben echt trots op wat we hebben bereikt met dit merk. Het is een lijn die is gemaakt door vrouwen, voor vrouwen. "

Underwood zegt dat ze heel hands-on is tijdens het ontwerpproces en ervoor zorgt dat elk detail van haar kleding een doel dient. "Bij ontwerpvergaderingen is wat onze klanten zeggen dat ze willen, voor mij top", zegt ze.

"Ik ben dol op sociale media en lees feedback van consumenten met de rest van het ontwerpteam: we nemen beslissingen gebaseerd op wat ze willen. Kleine toevoegingen en aanpassingen aan onze kleding, zoals zakken die groot genoeg zijn voor je telefoon, kunnen echt het verschil maken. "

Eén ding is zeker: als iemand weet hoe hij in de sportschool moet komen beetje meer aanlokkelijk, het is Underwood. Fit worden terwijl je er goed uitziet? Ja, alsjeblieft!

, , ] ]