Als fitnesstrainer, groepsinstructeur, professionele danser en altijd onderweg: tas 's avonds pakken = cruciaal. Licht maar efficiënt. Dit zit er altijd in:

1. Thayers Witch Hazel Pads met Aloë Vera – Zweet veel (gezicht), gevoelige huid. Geen tijd voor douche na les? Deze doekjes. Witch hazel = toner, haalt zweet/bacteriën uit poriën → voorkomt uitbraak. Vroeger acne, 24 jaar: 6 maanden medicatie. Sindsdien: zweet direct wegwerken – bacteriële groei voorkomen.
2. IX Therapeutische tape (kinesiologie) – Stimuleert natuurlijk genezen, mineralen in vezels. Redder bij spanningen, spierspasmen, acute letsels. In tas voor noodgevallen/wanneer strekken/schuimen niet genoeg. Verkort herstel, vermindert ontsteking, betere ondersteuning dan andere tape/balsem. Actief mineraal: toermalijn – handig voor actieve levensstijl.
3. Anastasia Beverly Hills Perfect Brow Potlood – Geen make-up bij les/eenzaam werk. Wel glamour, maar gezonde huid behouden. Foundation thuis (dansoptredens). Welkbrauwactie = snelle toepassing, goed voor 'geen volledig gezicht'. Gel/poeder leuk, maar potlood sneller.
4. Buxom Full-On Lip Polish (Amy) – Weinig make-up, maar wel glans. Favoriet: Buxom (Sephora) – pepermunttinteling, sprankeling, glans. Amy = favoriete kleur.
5. Beats by Dre Headphones – Goede koptelefoon voor nuances/instrumenten → beste afspeellijsten voor lessen. Dope muziek, zieke beats. Luister naar melodie, tekst, instrumenten → emoties trekken voor les. Alleen goede koptelefoon brengt alsof naast luidspreker.
6. C9 Champion cirkelvormige weerstandsbanden – Veel cardio (SoulCycle, Socanomics, dans). Vrije tijd: weerstand/kracht. Tussen lessen: been/buik met banden. Favorieten: hellingachterstanden, ezelschoppen, squats, staande beenafduiking. Met bands: workout overal.
7. Extra kleding (2 outfits + ondergoed) – Nooit zeker of meedoen in andere training/brunch na les. Athleisure + casual (lululemon, Athleta). *Cruciaal*: extra ondergoed. Train commando (geen TMI), droeg 24/7 thongs → stopte, ophalen tegelijk. Nu alleen spandex. Na training/douche: katoenen ondergoed = geweldig gevoel. Meest cruciale item.
8. Essentia Alkaline Water – Grote fles in tas. Kopen duurder dan thuis filteren → aanraden zelf maken. Maar altijd onderweg? Meer alkalisch water. Veel voedsel zuur pH. Beste regulering: zo vaak mogelijk alkalisch water.

Over Selena Watkins: Danser, model, fitnessinstructeur, personal trainer, fitnesspictogram. Voltime instructor direct na uni. Creëerde SOCANOMICS (West-Indische roots, Afro-Caribische dans + cardio). SoulCycle-instructeur. Women's Health Magazine 2016 Next Fitness Star.