±50% van de 12-21 jarigen heeft geen regelmatige, krachtige sportroutine (CDC). Tieners hebben beweging nodig voor sterke botten/spieren, minder gezondheidsproblemen, lager obesitasrisico. Door belemmeringen te herkennen, kunt u uw tiener helpen actiever te worden.

1. Minder lichamelijke opvoeding op school

Slechts ~19% van middellanders heeft dagelijkse LO van ≥20 min (CDC). Als LO de hoofdbewegingsbron is, is dat ontoereikend. Sommige tieners mogen LO droppen of hebben het maar halfjaar – lange periodes zonder beweging.

2. Technologie = sedentair

Computers, TV, gaming, smartphones vervangen actieve afspraken. Online chatten ipv wandelen naar vrienden. Games ipv buitenspelen. Uren schermtijd = gemiste bewegingskansen.

3. Motivatiegebrek

Net als volwassenen: geen zin. Als sport niet gewaardeerd wordt in het gezin, minder kans op initiatief. Overgewicht/zelfbewustzijn → schaamte → minder motivatie. Sommigen schamen zich om publiek te sporten.

4. Geen toegang

Geen apparaten, teams, ruimte. Beperkte toegang = moeilijker regelmatig sporten. Help creatieve oplossingen vinden. Drukbezette schema's (huiswerk, bijbaan, huishoudtaken) zijn ook barrières.