Dat je zwanger bent, is ontroerend en spannend – zeker als eerste moeder. Je kunt je overweldigd voelen. Stel je vragen voor bij je eerste afspraak; **er zijn geen domme vragen** over zwangerschap.

Hoeveel moet ik eten?

„Eten voor twee” is een mythe. Universiteit Cincinnati: ~300 extra kcal/dag vs niet-zwanger, maar verschilt per persoon. Gewicht, gezondheid, baby’s gezondheid bepalen exact bedrag. Bespreek met je arts.

Welke voedingsmiddelen vermijden?

Mayo Clinic: rauw/onvoldoende gegaard vlees, eieren, zeevruchten. Sommige vis (zwaardvis, haai) vermijden; andere (garnalen, zalm, meerval) **wel** eten – bijdragen aan gezonde baby. Lijst is lang en persoonlijk -> vraag je OB/GYN specifiek advies.

Mag ik seks?

Veel vrouwen veilig, maar „hoog risico” vrouwen kunnen worden geadviseerd onthouding. Bespreek met je arts over baby’s gezondheid en veiligheid voor jullie twee.

Tekenen van een miskraam?

Taboe onderwerp, maar **moet** besproken worden. Vraag je arts om waarschuwingssignalen en wat te doen als je ze opmerkt.

Wie lost mijn baby?

Je zwangerschapsarts is misschien niet je bevallingsarts. Wil je dat zij/hij het doet? Bespreek en maak afspraken voor als ze niet beschikbaar is.

Hoeveel moet ik sporten?

Beweging wordt aangemoedigd, maar **alleen je arts** kan adviseren wat, hoe vaak, hoe lang. Misschien wachten tot 2e trimester – arts beslist.