Kinderen ervaren ook stress (school, werk, sociale situaties).zelfs kleuters niet immuun (Kids Health). Ondersteuning en effectieve tools stimuleren positieve coping.

De kracht van praten

Praten plaatst dingen in perspectief, vermindert pijn (Kids Health). Neem problemen serieus, hoe triviaal ook. Luisteren helpt kind zich gehoord voelen én leert dat praten een tool is. Moeilijk gevoelens verwoorden? Leer woorden: "Ik voel me ... (boos/bang/zenuwachtig/verdrietig) wanneer ..." (HelpGuide).

Schoolgebaseerde programma's

Veel scholen bieden coping-programma's (Coping Skills for Kids). Effectief voor jonge kinderen, voorbereiding op tienerjaren. Informeer via schoolsecretariaat of huisarts.

Gezonde gewoonten

Beweging (sport, hardlopen) werkt voor kinderen/tiener net zo: endorfines, pauze van problemen. Diep ademhalen, ontspanningsoefeningen. Vermijd overmatige cafeïne (verhoogt angst) (AACAP).