Zwangerschap wordt verdeeld in 3 trimesters. Elk trimester kenmerkend voor andere fysieke veranderingen bij moeder en baby. Ervaringen variëren, maar sommige dingen zijn universeel voor gezonde zwangerschappen.

1e Trimester (week 1-14)

Hoewel outerlijk weinig verandert, gebeurt er **ontzettend veel**. Baby ontwikkelt alle vitale organen, van celklonter tot herkenbare foetus met vingers/tenen. Hormoengolf -> moeder: misselijkheid, braken, hunker/afkeer, vermoeidheid, stemmingswisselingen, obstipatie, zwelling, gevoelige borsten, vaker plassen, hoofdpijn (DHHS). **Cruciaal**: voldoende vitamines/mineralen (essentieel voor groei, Univ. Rochester Medisch Centrum). **Ook cruciaal**: 1e afspraak arts voor voedingsadvies en vermijden.

2e Trimester (tot einde 7e maand)

Vaak **meest comfortabel**. Veel 1e-trimester klachten nemen af. Je begint te „showen”, draagt moederschapskleding. Toch niet symptoomvrij: spierpijn/pijnen door groeiende baby, borsten groeien/gevoeliger. Kortademigheid, duizeligheid, zwakte door bloedveranderingen (Planned Parenthood). Baby groeit, beweegt, schoppert, opent/sluit ogen.

3e Trimester (tot bevalling)

Kan **moeilijk** zijn. Vitaminen/mineralen/voedingsstoffen **vitaal** voor groei. Raadpleeg zorgverlener. Veel lichamelijke ongemakken + emotionele veranderingen: angst voor bevalling/moederschap, frustratie over beperkingen. Baby groeit verder, legt vetlaagjes aan, voltooit ontwikkeling.