Op 10 maanden: een paar tanden, goeie motoriek (hapjes oppakken), soms al kopje/lepel. Sommige baby's weigeren lepels, willen alleen vingervoedjes. Perfect moment om gezinsvoedsel te introduceren.

Groenten (vaste vorm)

Gestoomd: broccoli, bloemkool, sperziebonen, wortel/courgette blokjes. Oven: zoete aardappel, winterpompoen, bloemkool. Diepvries ook prima.

Fruit

Vers, in hapklare stukjes: aardbei, mango, perzik, meloen, peer. Bevroren/ingeblikt: let op toegevoegde suiker. Puree in yoghurt/havermout of met lepel.

Eiwit: vlees, bonen, tofu, ei

• Kleine blokjes kip, gehakt, visvlokjes.
• Losse bonen (gekookt/uit blik, gespoeld).
• Tofu-blokjes, omelet-stukjes.
• Gepureerde eidooiers/linzen (lepel).

Granen

• Havermout (voedzaam, lepel-oefening).
• Ongesuikerd drooggraan (vingervoedje).
• Volkoren crackers, pretzels, toast.
• Dikke pasta: rotelli, tortellini, farfalle (populair).

Zuivel (geen koemelk <1 jaar)

• Kwark, yoghurt, roomkaas.
• Milde halfharde kaas: cheddar, mozzarella, monterey jack (blokjes).

Vermijden

• Allergie-risico's (bij familiaire aanleg): pindakaas, eiwit, citrus, aardbei.
• Honing <1 jaar.
• Moedermelk/formule blijft hoofdbron tot 1 jaar (koemelk minder voedzaam, moeilijker verteerbaar).
• Verstikkingsgevaar: erwtjes-grootte, makkelijk te persen. Geen rozijnen, maïs, popcorn, noten, rauwe wortel/appel, druiven, hotdogs.

Laat je baby meeeten wat jullie eten – aangepast aan vaardigheden en veiligheid.