Waarom online?

1 op 3 VS kinder/tieners overgewicht/obesitas (CDC). Online: handig, anoniem, peer support, expert begeleiding.

1. SparkTeens (gratis)

• Gewichtsmanagement tools, forum, maaltijdplannen, recepten, aangepast trainingsprogramma, calorieteller, experts.
• Doelen instellen, profiel met dieetvoorkeuren → persoonlijk plan.

2. Kurbo Health (betaald, met app & live coaching)

• Voedsel/activiteit tracken, games, wekelijkse uitdagingen, portie/educatie.
• Tekst/email/video met coach → wekelijkse doelen.
• Basis $25/maand, Plus $75/maand.

3. HASfit (gratis 30 dagen, daarna gratis tot doelgewicht)

• Gestructureerd plan, schema, recepten, boodschappenlijst, maaltijdplannen.
• Ondersteuning via Facebook community (coaches, voortgang, motivatie).

4. Nourish Interactive (gratis, voor kids/tieners/ouders)

• Jeugdvriendelijke recepten, dagelijkse tips, maaltijdplannen, kookactiviteiten.
• Educatieve handouts: porties, gebalanceerde maaltijd, voedselgroepen, labels.
• Interactieve snacktool & tracker.

Kies wat bij jou past

Gratis vs betaald, zelfstandig vs coaching, familiair vs individueel. Probeer er eens uit – de eerste stap telt.