De bijnierschorsen produceren cortison en adrenaline. Chronische stress kan ze "overactief" maken: zwakte, duizeligheid, geheugenverlies, minder lichaamshaar, rillingen, voedselheug, slecht stressbestendigend vermogen. Herstel is mogelijk via voeding, supplementen, beweging en stressreductie.

Supplementen (dr. James F. Balch)

• Vitamine B-complex 100 mg 2x/daags.
• Vitamine B5 (pantotheenzuur) 100 mg 3x/daags.

Aminozuren & glandulars (Beeson & McDermott)

• L-tyrosine 500 mg/dag, nuchtere maag, met water/sap.
• Rawe bijnier- en schorsconcentraat (volgens etiket).

Kruiden (dr. Howard F. Conn)

• Astragalus 470 mg 3x/daags bij maaltijden.
• Echinacea 450 mg 3x/daags bij maaltijden.
• Mariadistelextract (volgens etiket).

Voeding & leefstijl

• Vers fruit/groenten, biergist, bruine rijst, noten, zaden, olijfolie, tarwekiemen, volkoren.
• Diepzeevissen (tonijn, zalm) min. 3x/week.
• Regelmatige matige beweging.
• Alle stressbronnen aanpakken/elimineren.

Tip: Hoog-gedoseerde multivitamine dagelijks. Let op fysieke tekenen van chronische bijnierdisfunctie (maanvormig gezicht, acne, haarveranderingen, donkere vlekken, gezwollen oogleden).

Waarschuwingen: Geen astragalus bij koorts. Wees alert op ziekte van Addison (onderactieve bijnierschorsen) en Cushing-syndroom (overactief). Slechte voeding, roken, alcohol/drugs schaden bijnierschorsen.