Profiel: Kate R., 28 jaar, 1,73 m. Voor: 122 kg (maat 20). Na: 70-73 kg (maat 4), momenteel spieren opbouwend.

Leven voor de verandering

Kate werd sinds school gepest om haar gewicht, had een angststoornis en voelde hopeloos. Na haar master was ze werkloos, depressief en bijna huisgebonden. "Ik dacht: dit is mijn leven."

De draaipunt

Ze loste haar stagebaan, ontdekte MMA via Jason Porter (Five Element Sport MMA) en richtte zich op een anti-pestprogramma – passend bij haar master in schoolbegeleiding. "Ik was 120 kg, dacht: 'Deze man lacht me uit.' Het was het tegendeel."

Met haar man begon ze lessen, twee weken voor hun bruiloft op oudejaarsavond 2009. "Ik wilde vechten voor mijn leven."

LIVESTRONG.COM als hulpmiddel

Eerdere crashdiëten mislukten (90 kg afgevallen, ziek geworden, alles terug + extra). Via LIVESTRONG.COM vond ze betrouwbare voedingsinfo, recepten en de MyPlate calorie-tracker. "Voor het eerst was mijn doel niet gewichtsverlies, maar algemene gezondheid." Ze eet nu 5-6 keer per dag, focust op macronutriënten en mealprep.

Ondersteuningssysteem

Man, coach, MMA-team, LIVESTRONG-community. "Niemand begrijpt de reis als die er niet doorheen is gegaan."

Trainingschema (intens!)

• Ma: 25' cardio, 30-45' kracht, 1u boksen
• Di: 1u privé MMA, 1u PowerFit, 1u kickboksen, 1u MMA, 30' teamtraining
• Wo: 90' cardio/kracht
• Do: 1u cardio/kracht, 1u MMA, 1u kickboksen, 30' team
• Vr: 1u PowerFit
• Za: HIIT met vriendin, 1u PowerFit coachen, 1u kickboksen, 1,5u teamtraining/sparren
• Zo: rust

Resultaat

Eerste kickboksgevecht gewonnen, eerste MMA-gevecht in de kooi. "Ik was 55 kg lichter dan toen ik begon – ik had al gewonnen voordat de bel ging." Nu traint ze voor meer gevechten, coacht, en wil de voordelen van MMA doorgeven.

"Doe het tot je het haalt. Ik creëerde 'Super Kate' – mijn alter ego vol vertrouwen. Wat zou Super Kate doen? En dan deed ik het."