Samen bewegen bevordert binding, gezond gedrag modelleren. Kindervriendelijke DVD = handig voor dagelijkse routine. Eerst hele workout bekijken op geschiktheid.

Selectie

Talrijke DVD's, weinig specifiek ouder+kind. Veel kindgerichte met volwassen reeksen (Denise Austin, Billy Blanks/Tae Bo). Bekende instructeurs = uitdagend voor ouder ook. Bereid zijn op 'kid-talk' en grappige bewegingen om kind te motiveren.

Leeftijdsgerecht

Categorisering per leeftijd. Weinig voor peuters/jonger. Meeste: schoolkinderen (5-10 min oefeningen, totaal 30-40 min). Nieuw formaat proberen = uitdaging voor volwassene (bijv. "Kick To Get Fit Jr." – vechtsporten leren met kind).

Energie kanaliseren

Kind vol energie → via oefening afvoeren. Ouder: stressverlichting. Zoek cardio-focus, makkelijke bewegingen. Dansen? Dans-DVD (bijv. Kari Anderson "Shake", 29 min, 6-11 jaar).

Mind-Body: Yoga

Kind blootstellen aan alle beweegvormen. Yoga = kalmerend, verzachtend. "Yoga Journal's Family Yoga" (Rodney Yee). Al yoga-ervaren? Kindvriendelijke DVD bevrijdt: op eigen niveau presteren, kind volgt programma.

De ervaring genieten

Afvallen/marathon voorbereiden? Waarschijnlijk geen passende samen-DVD. Mindset: spelen > oefenen. Hoe meer plezier, hoe rijker. Creatief zijn, innerlijke kind ontdekken. Les: bewegen is leuk.