Wat is 5-HTP?

5-HTP (5-hydroxytryptofaan) is een natuurlijke aminozuur-derivaat, voorloper van serotonine en melatonine – neurotransmitters die betrokken zijn bij stemming, slaap en impulscontrole. De theorie is dat kinderen met ADHD lagere neurotransmitterspiegels hebben en stimulatie zoeken om hun hersenactiviteit op peil te houden.

Effectiviteit: gemengde bewijslage

Volgens voedingsexpert Billy J. Cahley kan 5-HTP symptomen verbeteren bij een deel van de kinderen met ADHD en gerelateerde gedragsstoornissen. Omdat ADHD heterogeen is, profiteert niet iedereen. Belangrijk: 5-HTP is geen vervanging voor voorgeschreven medicatie en kan de werking ervan beïnvloeden. Altijd eerst overleggen met de behandelend arts.

Veiligheid en dosering

5-HTP wordt naturaal in het lichaam geproduceerd en is bij lage tot matige doses waarschijnlijk veilig voor gezonde personen. Echter: raadpleeg de kinderarts voordat u begint, volg doseringsrichtlijnen strikt. Een eiwitrijk dieet met aminozuren kan een veiligere alternatieve route bieden om neurotransmitterproductie te ondersteunen zonder supplementenrisico's.

Conclusie

5-HTP kan een nuttige aanvulling zijn voor een selecte groep, maar vervangt geen evidence-based behandeling. Medische begeleiding is onmisbaar.