Voeding als ondersteuning, niet als remedie

Lage schildklierhormonen geven symptomen: vermoeidheid, gewichtstoename, haaruitval, depressie, koude, hoofdpijn, menstruatiestoornissen, obstipatie, droge huid, spierpijn. Dieetveranderingen helpen, maar vaak is medicatie (synthetische hormonen) noodzakelijk.

Oorzaken hypothyreoidie

Jodiumtekort (zeldzaam in West), Hashimoto, thyreoiditis, medicijnen, bestraling, aangeboren, operatie.

Jodiumrijke voeding

Vis, zeevruchten, zeewier, zuivel, eieren, gejodeerd zout, verrijkt brood/granen/pasta. Gejodeerd zout levert ~50% van RDA. Sommige multivitaminen bevatten jodium.

Behandeling

Als jodiuminname voldoende is maar klachten blijven: arts raadplegen voor synthetische hormoontherapie (dagelijks, dosering op basis van bloedwaarden).

Uitgebalanceerd dieet

Fruit, groenten, volkoren, noten, zaden, peulvruchten, magere zuivel, plantaardige oliën, mager vlees, vis, gevogelte, soja, eieren. RDA jodium: 150 µg (volwassenen), 220 µg (zwanger), 290 µg (borstvoeding). Zwangeren: prenatale multivitamine met jodium.