Zwangerschap duurt ~266 dagen; uitgerekende datum (40 weken) is schatting. Kickcounts/tests beoordelen foetale welzijn. Gezonde zwangerschap: natuurlijke inductie methoden. Start ausgerust, stop bij contracties >60 sec. Hydrateren. Actieve weeën = medische begeleiding. Soms complicaties → arts/verloskundige *altijd* raadplegen vóór probeer.

Medische interventies (ziekenhuis)

• Inductie = combinatie interventies, strikt toezicht, risico's (foetale nood, keizersnede).
• Juni 2007 *Clinical Obstetrics and Gynecology*: voor eerstelingen is inductie een van de sterkste risicofactoren voor keizersnede.
• Membraanstrippen (ontkoppelen vruchtzak van baarmoederhals): 50% kans op weeën binnen uren.

Fysieke stimulatie

• Buik schudden (elke 5 min) → weeën.
• Seks: prostaglandines in zaadvervloeistof verzachten baarmoederhals; hormonen bij opwinding/orgasme stimuleren.
• Teepelstimulatie: contracties, per half uur 5-10 min tot bevalling gangbaar.

Houding en acupressuur voor optimale babyligging

Lopen, hurken, voorover leunen helpen baby dalen. Susan Klein (*A Book for Midwives*): binnenkant been, achter scheenbeen, 4 vingers boven enkel → 30 sec vasthouden, ontspannen. Pijnlijk, maar effectief.

Kruiden en huishoudmiddelen

• Bramenblaarthee (Susun Weed): alkaloïde toneert baarmoeder, effectievere contracties.
• Teunisbloemolie: prostaglandine-precursoren op baarmoederhals.
• Zwarte cohosh (vermijd baarmoederhals) + blauwe cohosh (stimuleert weeën) = synergie. Homeopathisch caulophyllum ook effectief.
• Laxerende middelen (pruimensap, ricinusolie, hoge klysma): darmirritatie → weeën. Met ontbijt: binnen 6 uur.

Belangrijk: Raadpleeg *altijd* eerst je arts/verloskundige voordat je een van deze methoden toepast.