ADHD (3-5% van kinderen) stoort aandacht en zelfbeheersing. Natuurlijke supplementen kunnen symptomen verlichten. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener bij verdenking op ADHD.

Kruidensupplementen

Kamille, passiebloem, hop, kalotje: milde kalmering. Ginkgo biloba: verbetert aandacht. Ginseng/toortsolie: geheugen. Doses op etiket mogelijk aanpassen aan leeftijd. Altijd arts raadplegen.

Minerale supplementen

Zink, ijzer, magnesium cruciaal voor hersenfunctie. Tekorten correleren met ADHD (Sinn, 2008, Nutritional Physiology Research Center). Kinderen met ADHD hadden significant lagere niveaus. Stand-alone supplementen meestal niet nodig; gevarieerd dieet of goede kindermultivitamine met mineralen vult gaten op.

Omega-3 vetzuren

Sterk geconcentreerd in hersenen/zenuwstelsel; essentieel voor ontwikkeling. Gerandomiseerde studies: visolie verbeterde onoplettendheid, hyperactiviteit, impulsiviteit significant vs. controle. Omega-3 niet eigen te maken; via voedsel (vette vis) of visoliesupplementen (onder toezicht).

Wanneer natuurlijke supplementen?

Bij milde/matige symptomen. Natuurlijke middelen werken langzamer/milder dan geneesmiddelen. Slecht behandelde ADHD leidt tot ernstige problemen thuis/school/relaties. Vraag kinderarts of supplementen geschikt zijn.