LIVESTRONG.COM samen met ShimmerTeen.com: content voor tienergezondheid. Het verhaal van Madison Holleran (Penn-student, schijnbaar perfect op Instagram, zelfmoord 2015) schokte de wereld. Les: uiterlijk (vooral op sociale media) kan bedriegen. Symptomen zijn subtiel.

Veelvoorkomende tekens (NAMI)

• Stemmingsschommelingen
• Overmatig verdriet
• Concentratieproblemen
• Veranderingen in eetpatronen
• Drugsmisbruik
• Intrekken van vrienden/activiteiten
• Onvermogen dagelijkse taken te doen
• Energietekort
• Zelfmoordgedachtes noemen

Kleine veranderingen tellen. Als je gealarmeerd bent: je kunt het niet zelf oplossen, maar wel ondersteunen.

Hoe een vriend helpen (US Dept. Health & Human Services)

1. Benader met mededogen, herhaal dat je om ze geeft.
2. Luister. Laat weten: ik ben er om te praten.
3. Vraag of ze met jou willen praten, of met iemand anders.
4. Bied hulp bij zoeken naar professional hulp.
5. Betrek ze in plannen, ook als ze niet altijd komen.

Belangrijk: zelf ook zorgen voor ondersteuning. Twijfel je over stappen of voel je je negatief beïnvloed? Raadpleeg een professional. Meer info: NAMI.org, MentalHealth.gov.

Kimberly Wolf, M.Ed., oprichter ShimmerTeen.com, Brown University, Harvard GSE. Expert in adolescent health & media.