Accepteer het einde

Erken dat de relatie voorbij is. Reflecteer op redenen, negatieve gevoelens, wat je leert voor toekomst.

Geef ruimte aan verdriet

Huilen, luisteren naar droevige muziek, foto's bekijken, gevoelens opschrijven (Beyond Blue). Tijd voor rouw is essentieel.

Blijf actief en sociaal

Sporten, vrienden zien, comedy, evenementen. Passiviteit verlengt pijn. Activiteit versnelt herstel.

Herontdek je eigen waarde

Lijst positieve eigenschappen (jezelf en ex). Je waarde is niet afhankelijk van de relatie (Oprah). Zelfvertrouwen herstellen.

Nieuwe ontmoetingen

Open staan voor nieuwe vriendschappen en liefde. Focus op toekomst, niet verleden.