Pasgeborene slapen 16 uur/dag, maar niet opeenvolgend, niet per se nachts. Dagen/nachten omgekeerd. Met geduld aanpassen.

1. Dag/nacht ritme herstellen

William Sears: vredige dagroutine (vasthouden, bondgen) → betere nacht. Baby's die uren in armen liggen, slapen 's nachts makkelijker.

2. Bedtijdroutine direct starten

Kids Health: eten → bad → verhaal → knuffelen. In wieg leggen wakker. Zelfs als niet direct slaapt: patroon leren. Vroeg & consistent.

3. Inbakeren (swaddling)

Harvey Karp: ontvangdeken, armen/benen in, stevig. Naar baarmoederpositie, troost, voorkomt schrikken door onvrijwillige armbewegingen.

Tip: Overdag normaal lawaai, nachts rustiger → contrast. Geen absolute stilte nodig.

Waarschuwing: Nooit dwingen tot dutje voor betere nacht.