Rond de eerste verjaardag wil je kind alles zelf proberen. Vingervoeding stimuleert zelfstandigheid en fijnmotoriek. Snij alles in kleine, hapklare stukjes (max 1,5 cm) om verstikking te voorkomen.

Vlees, vis, eieren: eiwitbommen

Gebakken kipfilet of kalkoen in kleine blokjes = makkelijk kauwen. Laat je kind zelf oppikken → oefent zelfvoeden.

Gecoate snacks: 2 voedingsgroepen in 1

Fruitstukjes (mango, appel, perzik) rollen in geplette volkoren graan of tarwekiemen. Banaan in grahamcracker-kruimels = lekkere ontbijt-hap. Zorgt voor satiëteit en variatie.

Groenten: kleurrijk en uitnodigend

Kleine bloemkoolroosjes, wortelstokjes, paprikareepjes. Kinderen eten liever als het er leuk uitziet. Draait je kind de neus op? Snij komkommer/wortel in leuke vormpjes met koekjessnijders. Kinderenarts William Sears: "een grappig gezicht op het bord doet wonderen."

Extra tips

• Bied herhaald aan: het kan 10-15 keer duren voordat een kind een nieuw voedsel accepteert.
• Eet zelf mee: kinderen kopiëren wat ze zien.
• Geen druk, geen beloning met eten.