Wat wordt beschouwd als een slanke taille?

Tailleomvang is niet zo dun als voorheen. Volgens een onderzoek uitgevoerd door SizeUK, had de gemiddelde Britse vrouw een tailleomvang van 27,4 inch, vergeleken met een tailleomvang van 34 inch in 2004. Een vergelijkbaar onderzoek door SizeUSA resulteerde in vergelijkbare bevindingen bij Amerikaanse vrouwen. Een uitdijend midden betekent niet alleen dat je problemen hebt met het vinden van opnemende kleding; grotere tailleomvang wordt geassocieerd met gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen en diabetes.

BMI- en tailleomtrek

Hoewel de definitie van een slanke taille willekeurig kan zijn, gezien uw lengte en lichaamsbouw, weten experts dat overtollig buikvet een risico voor uw gezondheid kan zijn. Volgens het Weight-control Information Network, of WIN, kan het gebruik van uw Body Mass Index of BMI, in combinatie met uw tailleomvang, helpen bepalen of u te zwaar of zwaarlijvig bent. Een BMI van 25 tot 29,9. geeft aan dat u mogelijk overgewicht heeft, terwijl een BMI van 30 of meer obesitas suggereert. Het probleem met BMI is echter dat het niet noodzakelijkerwijs aangeeft hoe je verhouding bent tussen vet en magere spieren. Getrainde sporters kunnen bijvoorbeeld een hoge BMI hebben en toch perfect fit zijn.

Metingen uitvoeren

Zelfs als uw BMI normaal is, is het nog steeds een goed idee om uw taille te meten, omdat het nog steeds mogelijk is om je moet te veel vet in dit gebied dragen, zegt WIN. Volwassen vrouwtjes met een tailleomvang van meer dan 35 inch en volwassen mannen met een taille van meer dan 40 inch kunnen te veel buikvet hebben. Een andere manier om ervoor te zorgen dat uw tailleomvang een gelijkmatige verdeling van lichaamsvet suggereert, is kijken naar uw taille-tot-heupverhouding, of WHR. Je kunt dit aantal afleiden door de omtrek van je taille te delen door die van je heupen. Vrouwen en mannen met een WHR van respectievelijk meer dan 0,80 en 1,00, hebben appelvormige lichamen - een indicator voor overtollig buikvet.

Taille Maat Gevaren

Resultaten van de SizeUK-enquête geven aan dat slechts 8 procent van de vrouwelijke bevolking hebben een zandloper vorm gezien in klassieke filmsterren zoals Sophia Loren en Marilyn Monroe - een ingesnapte taille met ronde borsten en heupen. Echter, afgezien van esthetiek, kan een tailleomvang die onevenredig groot is, problemen op het gezondheidsfront betekenen. Het diepe viscerale vet onder je buik scheidt hormonen en chemicaliën af, bijna als een klier, volgens de Harvard Medical School. Een van de redenen waarom visceraal vet zo verwoestend kan zijn, is dat de stoffen die het vrijkomen hun weg vinden naar de lever en uiteindelijk insulineresistentie kunnen veroorzaken.

Het midden trimmen

Volgens een BBC News-rapport van september 2004, de SizeUK en SizeUSA-onderzoeken zijn uitgevoerd om fabrikanten te helpen bij het beter ontwerpen van kleding die past bij de gemiddelde klant. Als u echter niet wilt vervallen in een demografie met een groeiende taillelijn, kunt u er iets aan doen: oefenen. Volgens de Harvard Medical School, matigt matige tot krachtige aërobe activiteit uw taille in vorm. Streef ernaar om dagelijks 30 tot 60 minuten aan lichaamsbeweging te doen.

, , ] ]