Honingwater voor afvallen

Als je een zere keel hebt, kun je een dampende kop heet water gemengd met honing drinken voor verlichting. U kunt echter overwegen om water te drinken met honing, zelfs als u geen verkoudheid of griep heeft. Hoewel het geen wondermiddel is om gewicht te verliezen, kan honingwater, als het op de juiste manier wordt gebruikt, u helpen uw doelen voor gewichtsverlies te bereiken.

Misvattingen

Er bestaan ​​enkele vreemde opvattingen over honing en gewichtsverlies. Eén misvatting is dat honing vitamines en mineralen kan bevatten, waardoor het pond van je lichaam kan smelten. Hoewel honing qua voedingswaarde vollediger is dan geraffineerde suiker, volgens voedingsdeskundige Janet Maccaro, geciteerd in "The Doctor's Book of Food Remedies", zijn er geen echt voedsel voor gewichtsverlies. Gewichtsverlies, meldt MayoClinic.com, komt neer op minder calorieën verbruiken dan je verbranding.

Calorieën

Honingwater kan je helpen af ​​te vallen als je het drinkt in plaats van andere zoete dranken. Een eetlepel honing, meer dan genoeg voor een vermenging met een kop heet water, bevat slechts 64 calorieën, volgens de Fat Secret voedingsdatabase. Vergelijk dit met de 150 calorieën die Teens Health-rapporten hebben in een 12-oz. soda, of 170 calorieën in een latte van een populaire koffieketen.

Hydration

Een andere manier waarop honingwater je kan helpen om af te vallen, is door je lichaam het water te geven dat het nodig heeft. Wanneer je een beetje uitgedroogd bent, beginnen je nieren vast te houden aan water, wat betekent dat het watergewicht dat je zou moeten kwijtraken wanneer je het toilet gebruikt, in plaats daarvan op de schaal verschijnt, volgens Andrea Wenger Hess, een voedingsdeskundige aan de Joslin universiteit van Maryland. Diabetescentrum, die haar kennis heeft gedeeld met de University of Maryland Medical Center.

Als u suikerziekte heeft of andere problemen heeft met bloedsuikerspiegel, moet u weten dat honing dezelfde koolhydraten heeft als wit suiker, volgens MayoClinic.com, en kan daarom uw bloedsuiker op dezelfde manier beïnvloeden. Zorg er ook voor dat je niet te veel honing eet. Honing is immers bedoeld als voedsel voor babybijen en om ze te helpen op gewicht te komen. Als zodanig is honing een voedsel dat rijk aan calorieën is. Meet de honing, zodat u weet hoeveel u gebruikt, zodat u niet te veel consumeert.

Waarschuwing

Als u kinderen jonger dan een jaar oud hebt, deel uw honingwater dan niet met hen, of laat het waar ze kunnen komen. Honing kan Clostridium botulinum-bacteriën bevatten, die in het spijsverteringskanaal van een kind kunnen groeien en kinderbotulisme kunnen veroorzaken, een potentieel dodelijke ziekte, volgens Charles Santerre, een toxicoloog en voedingswetenschapper die wordt geciteerd door de Baby Center-website. Santerre beveelt ook aan om gekookt voedsel gemaakt met honing, zoals brood, buiten het bereik van kinderen jonger dan een jaar te houden.