Moet je een saunapak dragen tijdens joggen?

Het verhogen van de hoeveelheid die je oefent, kan een centrale rol spelen in je zoektocht om gewicht te verliezen, maar wanneer je verheven doelen hebt om gewicht te verliezen, is het verleidelijk om snelkoppelingen te maken. Als je een saunapak begint op te rippen voordat je gaat joggen - buiten of op een loopband - kun je tegen het einde van de training in het zweet druipen. Gezien de veiligheidsrisico's van dit kledingstuk, moet je het echter vermijden.

Meer Zweet betekent niet vetverbranding

Door een luchtdichte afdichting rond een groot deel van je lichaam te vormen, vergroten saunapakken je lichaam temperatuur en ervoor zorgen dat je zwaar zweet. Terwijl meer zweten je het gevoel kan geven alsof je in een hoger tempo hebt gewerkt, is zweten niet gebonden aan vetverbranding. Hoewel je tijdens het trainen genoeg kunt zweten om een ​​pond te verliezen, is je snelle gewichtsverlies het gevolg van het verloren watergewicht. Zodra je een glas water drinkt na je jog, win je het watergewicht dat je kwijt was.

Veel gezondheidsrisico's

Niet alleen zijn saunapakken niet ideaal voor gezond gewichtsverlies, maar ze zijn ook kan ook schadelijk zijn voor uw gezondheid. Het verliezen van zweet leidt tot uitdroging, wat kan resulteren in een aantal ernstige medische noodsituaties. Afhankelijk van je niveau van uitdroging, kan deze lijst een hitteberoerte, nierschade, uitputting en zelfs de dood omvatten. De bottom line: draag geen saunapak tijdens het joggen; het is het risico niet waard.