Afvallen op bipolaire medicatie

Bipolaire stoornis is een psychiatrische aandoening die grote verschuivingen in energie en stemming omvat. De ernstige verschuivingen kunnen het moeilijk maken om een ​​functionerende levensstijl te handhaven. Medictions kunnen helpen de symptomen te minimaliseren en het gemakkelijker maken om met deze aandoening om te gaan. Helaas veroorzaken bipolaire medicijnen vaak gewichtstoename. Het tegengaan van deze vaak voorkomende bijwerking vereist vaak veranderingen in het voedingspatroon en een toename van lichaamsbeweging.

Bipolaire medicatie

Bipolaire stoornis veroorzaakt verschillende symptomen. Tijdens de manische fasen kun je slapeloosheid, slechte concentratie, racistische gedachten en een euforische stemming ervaren. De depressieve episoden kunnen vermoeidheid, prikkelbaarheid en verlies van interesse in uw gebruikelijke activiteiten veroorzaken. Lithium is een standaardmedicijn voor de behandeling van bipolaire stoornissen en voor het verminderen van het aantal ziekenhuisopnamen als gevolg van deze aandoening. Andere populaire medicijnen zijn valproaat, lamotrigine en carbamazepine. Gewichtstoename is een veel voorkomende bijwerking van sommige van deze medicijnen. Aripiprazol en ziprasidon hebben het laagste risico om uw gewicht te verhogen.

Dieet

Hoewel bipolaire medicatie tot gewichtstoename kan leiden, zal het beperken van uw calorieën helpen om het overgewicht te minimaliseren. Beperk uw calorieën tot ongeveer 500 calorieën per dag minder dan u normaal eet. Door uw calorie-inname te beperken met 500 calorieën per dag, kunt u een gewichtsverlies verwachten van ongeveer een pond per week. Kies voedzame voedingsmiddelen met weinig vet, natrium en toegevoegde suiker. Houd je energieniveau laag, door de hele dag door kleine maaltijden en snacks te nuttigen. Als u dieetbeperkingen heeft, kan een professionele voedingsdeskundige u helpen bij het formuleren van uitgebalanceerde maaltijdplannen die uw calorieverbruik beperken.

Oefening

Oefening speelt een belangrijke rol in uw algehele gezondheid, inclusief uw lichaamsgewicht. Selecteer aërobe activiteiten die u leuk vindt, zoals tennis, wandelen of fietsen. Neem gedurende ten minste 20 minuten per dag deel aan de door u gekozen activiteiten, ongeveer vier keer per week, en werk maximaal ongeveer 45 minuten per sessie. Als u niet gewend bent om te trainen, start u langzaam en bouwt u de lengte en intensiteit van uw activiteit geleidelijk op. Lopen is voor veel mensen een basismanier om te beginnen met oefenen in een normale routine.

Voorzorgsmaatregelen

Praat met uw arts voordat u grote wijzigingen aanbrengt in uw activiteitsniveau of uw normale dieet, vooral als u probeert verlies een grote hoeveelheid gewicht. Omdat gewichtsverlies de lithiumspiegels in uw lichaam kan beïnvloeden, is het belangrijk om regelmatig bloedtesten te ondergaan waarbij de lithiumspiegels worden gemeten. Vermijd het gebruik van supplementen voor gewichtsverlies of dieethulpmiddelen zonder de aanbeveling van uw arts.