Cranberry Juice & Cellulite

Cranberry is op gezondheidsgebied het best bekend als een krachtige leverancier van antioxidanten en als een preventieve geneeskunde voor urineweginfecties, maar sommige voorstanders van deze felrode bes zeggen dat het een ander voordeel heeft waar vrouwen vooral in geïnteresseerd zijn - het vermogen om te helpen bij het bestrijden van cellulitis. Ongeveer acht van de tien vrouwen hebben deze "sinaasappelhuid" -huid, meestal op de dijen, de achterkant en de heupen. Je kunt cranberrysap als supplement gebruiken, maar raadpleeg eerst een zorgverlener.

Kenmerken

Cranberry is een effectieve cellulitisjager omdat het helpt bij het emulgeren van vetbolletjes in je lymfesysteem, helpt bij het openen ontgiftingsroutes in uw lever en, dankzij zijn flavonoïden, verbetert de integriteit van uw bindweefsel, zegt nationaal bekende voedingsdeskundige Ann Louise Gittleman, auteur van "The Fat Flush Plan." De organische zuren in cranberrysap zijn verantwoordelijk voor de vetemulgerende stoffen eigenschappen, notities Roberta Foss-Morgan, auteur van "Wat uw arts u niet zal vertellen over gewichtsverlies." Uw cellulitis verschijnt vanwege vetcellen die zich ophopen tussen de vezelachtige verbindingskoorden die uw huid verbinden met uw onderliggende spier. Deze vetcellen duwen tegen je huid aan, terwijl je lange en zware verbindingskoorden naar beneden trekken, waardoor een ongelijk oppervlak ontstaat.

Potentieel

Afvallen is een manier om cellulitis te bestrijden, merkt Ohio State University op. Cranberry kan helpen gewichtstoename te minimaliseren dankzij het antioxidantgehalte, merkt Ian Alexander Boswall op, hoofdauteur van een studie gepubliceerd in het april 2009 "Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology." Boswall ontdekte dat muizen die cranberrysupplementen namen en werden voeding met een vetrijk dieet kreeg minder gewicht en minder vetten dan hun tegenhangers die een identiek dieet kregen, minus de supplementen. Hoewel deze resultaten veelbelovend lijken, is onderzoek bij de mens nodig om te zien of u dezelfde resultaten zou genieten. Ook is het onwaarschijnlijk dat je cellulitis volledig wordt weggenomen door het gewichtsverlies, merk de experts van OSU op, omdat zelfs slanke mensen het hebben. OSU merkt op dat regelmatige lichaamsbeweging in combinatie met gewichtsverlies je beste gok is voor het bestrijden van cellulitis, omdat je minder vetcellen en versterkte spieren hebt in gebieden die gevoelig zijn voor cellulitis.

Insight Insight

Gittleman en Foss-Morgan adviseren beiden om ongezoet cranberrysap te gebruiken in plaats van een sapcocktail, sapmengsels of de gezoete verscheidenheid van cranberry. Combineer het met water, om "cran-water" te creëren, is vooral effectief, zeggen beide auteurs. In "The Fat Flush Plan", adviseert Gittleman dagelijks 64 gram cran-water te drinken samen met 48 ons gewoon water terwijl je vettig spoelt. Het cran-water recept van Gittleman roept op om 8 ons cranberry tot 64 ounces water toe te voegen, of een een-tot-8-verhouding van cranberrysap tot water.

Types

Terwijl Gittleman adviseert om tot 8 ounce te gebruiken cranberrysap per dag om cellulitis te bestrijden, een typische aanvullende dosis is dagelijks 3 ons of meer van het sap. Je kunt ook hele cranberries of supplementen kiezen. Een typische extra dosis bevroren of verse veenbessen is 1,5 ounce. Als aanvulling, een typische dosis is zes capsules die 300 tot 400 milligram per dag in verdeelde doses bevatten, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.

Overwegingen

Cranberrysap of cranberry supplementen worden over het algemeen als veilig beschouwd, wat betekent er zijn geen ernstige bijwerkingen, maar je moet voorzichtig zijn als je nierstenen hebt, adviseert het Universitair Medisch Centrum van Maryland. Cranberry heeft een hoog gehalte aan oxalaten, chemicaliën die het risico op nierstenen kunnen verhogen. Raadpleeg een arts voordat u grote hoeveelheden cranberrysap drinkt of cranberrysupplementen gebruikt om cellulitis te bestrijden als u nierstenen heeft.

, , ] ]