Het Paleo Dieet & Bijniervermoeidheid

Bijnierinsufficiëntie, een aandoening die bestaat wanneer de bijnieren van het lichaam moe worden of uitgeput raken vanwege te veel voortdurende stress, vereist een veelzijdige herstelbenadering. Dit omvat slaap en rust, ontspanning en andere veranderingen in levensstijl. Een van de belangrijkste genezende componenten is voeding, en mensen die op weg zijn naar herstel van bijniervermoeidheid moeten zich aan bepaalde voedingsprincipes houden. Het Paleo-dieet kan een goede match zijn voor bijniervermoeidheidherstel, omdat het de belangrijkste voedingscomponenten benadrukt die aanwezig moeten zijn voor genezing.

Bijnierproblemen

In het menselijk lichaam, de bijnieren Wanneer ze overbelast raken, kan dit leiden tot bijniervermoeidheid. Symptomen zijn onder meer ernstige vermoeidheid, vooral 's ochtends, concentratiestoornissen, gebrek aan motivatie, depressie en intolerantie voor stress. In zijn boek "Bijniervermoeidheid: het syndroom van de 21ste eeuw", James L. Wilson, N.D., D.C., Ph.D. bespreekt grondig de voeding die nodig is voor genezing van de bijniermoeheid. Hij beveelt aan dat mensen met bijniervermoeidheid een dieet gebruiken dat veel hoogwaardige eiwitten, vetten en weinig glycemische voedingsmiddelen bevat, zoals groenten, terwijl ze suikers en allergene voedingsmiddelen vermijden.

Paleo Diet

Het Paleo-dieet gaat terug naar de eetroutine die mensen volgden tot de Landbouwrevolutie. Het zit boordevol nuttige voedingsstoffen, zoals vezels, antioxidanten en omega-3 vetten. Succesvol herstel van bijniervermoeidheid vereist hoge hoeveelheden voedingsstoffen uit voedsel omdat het lichaam zo uitgeput is geraakt en deze voedingsstoffen nodig hebben om te genezen. Het Paleo-dieet lijkt sterk op diëten die bekend zijn onder andere namen, zoals de Hunter-Gatherer en Caveman-diëten. "Paleo" en "Primal" worden vaak door elkaar gebruikt om naar hetzelfde type dieet te verwijzen.

Inbegrepen voedingsmiddelen

Het Paleo-dieet bevat hoogwaardige eiwitten, zoals mager vlees en zeevruchten en hoogwaardige vetten. , zoals die in wilde vis. Het bevat ook grote hoeveelheden verse groenten en fruit, die overvloedig zijn aan genezende voedingsstoffen. Laag-glycemische voedingsmiddelen verdienen de voorkeur voor herstel van de bijnier en de nadruk die het Paleo-dieet legt op dit soort groenten is nuttig. Het gezonde voedsel dat het Paleo-dieet benadrukt, kan verlichting bieden van de constante vermoeidheid en lusteloosheid die kenmerkend zijn voor bijnierinsufficiëntie.

Vermeden voedingsmiddelen

Wanneer u zich aan het Paleo-dieet houdt, voorkomt u bepaalde voedingsmiddelen die schadelijk kunnen zijn voor mensen met bijniervermoeidheid, zoals suikers, hoog-glycemische koolhydraten en verwerkt voedsel. Het Paleo-dieet bevat geen granen, en omdat velen met bijniervermoeidheid bepaalde granen, met name gluten, niet kunnen verdragen, kan dit aspect van het dieet zeer gunstig zijn voor een succesvol herstel. Omdat elke vorm van stress, waaronder stress die ontstaat wanneer u voedingsmiddelen gebruikt waar u allergisch voor bent, bijdraagt ​​aan en de bijniermoeheid verergert, is het feit dat het Paleo-dieet bepaalde algemeen voorkomende allergene voedingsmiddelen zoals gluten en zuivel bevat, niet erg gunstig.

Overwegingen

Het kan maanden of jaren duren voordat de bijniermoeheid is hersteld, afhankelijk van verschillende factoren, waaronder de ernst van de bijniermoeheid. De tijdsduur om aan het Paleo-dieet te voldoen kan dus variëren, maar het kan nuttig zijn om vast te houden aan Paleo-eten. Dit komt omdat als je eenmaal bijnierinsufficiëntie hebt gehad, je in de toekomst meer vatbaar zou kunnen zijn voor het belasten van je bijnieren, dus na herstel is het het beste om proactieve voedingsgewoonten aan te houden.