Hoe te eten na een maaghals

Maag-hulschirurgie, ook wel een laparoscopische sleeve gastrectomie genoemd, is een optie die beschikbaar is voor mensen die een grote hoeveelheid gewicht willen verliezen. De procedure omvat het verwijderen van maar liefst 85 procent van de maag, waardoor de hoeveelheid voedsel die u bij elke maaltijd kunt eten beperkt is. Hoewel de operatie helpt om uw inname te beperken, moet u ook de instructies van uw arts volgen over uw dieet, voeding en eetgedrag. Slechte eetgewoonten na een maagoperatie kan het gewichtsverlies vertragen en in sommige gevallen leiden tot het herwinnen van het gewicht dat u mogelijk in de eerste maanden na de ingreep verloren heeft.

Voeg langzaam nieuwe voedingsmiddelen toe

Uw lichaam heeft nodig ongeveer 3 maanden om te genezen, dus na de operatie zul je beginnen met het drinken van kleine hoeveelheden water en geleidelijk doorgaan naar vast voedsel. Gedurende de eerste 1 tot 2 dagen krijgt u waarschijnlijk heldere vloeistoffen zoals bouillon of thee. In de volgende 4 weken voeg je langzaam gemengd of gepureerd voedsel toe, zoals eiwithakes, verdunde aardappelpuree en suikervrije yoghurt. Na die fase voegt u halfvast voedsel en, ten slotte, vetarme vaste voedingsmiddelen toe. In elke fase moet je 1 voedsel tegelijk proberen om er zeker van te zijn dat je het kunt verdragen voordat je naar een ander gaat. Volg de instructies van uw arts precies op, aangezien de tijdschema's en toegelaten voedingsmiddelen kunnen variëren.

Kies voedingsmiddelen van hoge kwaliteit

Uw maag zal ongeveer de grootte van een ei of banaan hebben, afhankelijk van hoeveel ervan was Je lichaam zal echter minstens 60 gram eiwit per dag nodig hebben, volgens de auteurs van een artikel dat is gepubliceerd in de maart-april 2013 uitgave van 'Endocrine Practice'. Daarom moet elke maaltijd bevatten laag-vet, eiwit-rijk voedsel zoals yoghurt, vlees, vis, eiwit shakes of bonen. Tegen de tijd dat u het solide voedselstadium bereikt, zou u in staat moeten zijn om elke dag gezonde voedingsmiddelen te eten uit alle voedselgroepen, inclusief 5 porties fruit en groenten.

Skip de lege calorieën -

Hoewel uw maag is veel kleiner na een operatie, het is nog steeds mogelijk om te veel calorieën binnen te krijgen als je het verkeerde voedsel kiest. Een maaltijd met weinig vet en weinig suiker en een hoog eiwitgehalte zal u opvullen en brandstof geven voor uw dagelijkse activiteiten. Pretzels, chips, hotdogs, ijs, koekjes, alcoholische dranken en zoete frisdrank zullen u ook opvullen, maar ze zullen u tekort doen aan eiwitten en andere voedingsstoffen.

Wijzig uw eetgewoonten -

Een maagoperatie helpt je om je verzadigd te voelen na het eten van slechts een kleine hoeveelheid voedsel, maar het kan je op dat moment niet laten stoppen met eten. Jouw taak is om te leren hoe je je oude gewoonten kunt uitwisselen voor nieuwe. In plaats van te eten tot je vol zit, moet je bijvoorbeeld opletten hoe je je voelt na elke hap en stop zodra je tevreden bent. Eten aan een tafel, kleine hapjes nemen, grondig kauwen en je maaltijd minstens 30 minuten laten duren, kan je helpen deze nieuwe gewoonte te ontwikkelen. Sommige mensen vinden het handig om een ​​saladebord en kleinere gebruiksvoorwerpen te gebruiken voor maaltijden en om de televisie uit te schakelen tijdens het eten.