High Protein Diet voor Low Blood Sugar

Een eiwitrijk dieet kan gunstig zijn voor het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel. U moet echter ook goed letten op het vetgehalte van de eiwitten die u gebruikt. Voordat u met een nieuw dieet begint voor de regulering van de bloedsuikerspiegel, moet u uw arts raadplegen voor meer informatie.

Voordelen van een eiwitrijk dieet

Verminderende koolhydraten kunnen u helpen scherpe stijgingen en dalingen van de bloedsuikerspiegel te voorkomen. Een studie uit 2004 door het VA Medisch Centrum vergeleek twee groepen mannen, beide met onbehandelde type 2 diabetes. Een groep mannen was op een koolhydraat van 55:15:30: eiwit: vet en de andere was op een dieet van 20:30:50, wat de eiwitinname verdubbelde en koolhydraten verminderde. Aan het einde van het onderzoek hadden de mannen op het eiwitrijke dieet lagere serumglucosewaarden, maar hun serumcholesterol was onveranderd. Het eiwitrijke dieet verminderde de circulerende glucosewaarden in vijf weken dramatisch. Hoewel het slechts een voorstudie was, gaf het aan dat een eiwitrijk dieet gunstig zou kunnen zijn bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel.

Zwakke punten van een eiwitrijk dieet

Hoewel eiwitrijke voeding de bloedsuikerspiegel kan helpen, ze riskeren ook het vet in je dieet te verhogen, volgens het Louisiana Department of Health and Hospitals. Als u zich alleen concentreert op eiwitten en geen aandacht besteedt aan het vetgehalte van het eiwit dat u eet, kunt u uw consumptie van verzadigde en transvetten verhogen, waardoor uw risico op hartaandoeningen toeneemt. Bovendien kan een eiwitrijk dieet dat te streng is, ertoe leiden dat u minder fruit, groenten en volle granen consumeert.

Een gezond eiwitrijk dieet behouden

Als uw arts een eiwitrijk dieet aanbeveelt , let op de soorten koolhydraten en vetten die je eet. Een eiwitrijk dieet hoeft niet helemaal koolhydraten te elimineren als u gezonde, volkoren koolhydraten eet. De American Diabetes Association suggereert dat mensen die risico lopen op het ontwikkelen van diabetes type 2 vezelrijk en volkoren voedsel eten om hun risico te verminderen.

De Harvard School of Public Health beveelt aan om magere eiwitten te consumeren met beperkte verzadigde en transvetten. Bijvoorbeeld een 6 oz. porterhouse steak heeft 38 gram eiwit maar ook 44 gram vet, inclusief 16 gram verzadigd vet. In tegenstelling, een 6 oz. serveren van zalm heeft 34 gram eiwit en 18 gram vet, inclusief slechts 4 gram verzadigd vet.

Alternatieve aanpak

Een alternatief dieet voor mensen met diabetes is het tellen van koolhydraten, volgens de afdeling van New Jersey van gezondheid en senior services. Bijna alle koolhydraten die u eet, worden binnen 90 minuten omgezet in bloedglucose. Voor dit dieet zal uw arts de porties koolhydraten aanbevelen die u bij elke maaltijd of snack moet eten. Een portie is gelijk aan 15 gram koolhydraten. Een portie koolhydraten bijvoorbeeld, is gelijk aan één sneetje brood, 1/2 kop zetmeelrijke groente, 8 ons melk, 3/4 kopje yoghurt of één vrucht. Raadpleeg uw arts voordat u uw koolhydraten beperkt, omdat sommige gezondheidsbronnen aanbevelen dat mensen met diabetes 45 tot 65 procent van de dagelijkse calorieën uit koolhydraten eten.

Voedsel is misschien niet het probleem

Hoewel het eten van de juiste voedingsmiddelen kan helpen Bloedsuiker stabiliseren, u hebt mogelijk geen fout als uw glucosewaarden moeilijk te controleren zijn. Mensen die lijden aan type 2 diabetes, kunnen het moeilijker hebben met het reguleren van de bloedglucose naarmate de ziekte vordert. Medicatie kan essentieel zijn om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Dit is de reden waarom het belangrijk is om uw arts te raadplegen