Kun je spieren bouwen met tarwegras?

Tarwegras, in vloeibare vorm of in poedervorm, kan een goede bron zijn van een aantal voedingsstoffen, waaronder aminozuren, maar het zal je niet helpen spieren op te bouwen. Een goed afgerond dieet met een gezonde balans van koolhydraten, eiwitten en vetten, gecombineerd met een goed ontworpen trainingsprogramma voor weerstandstraining, is de sleutel tot het opbouwen van spieren.

Over Tarwegras

Tarwegras alleen is Moeilijk verteerbaar volgens het Memorial Sloan Kettering Cancer Center, en wordt meestal geperst voor consumptie of in poedervorm. De voorgestelde toepassingen variëren en omvatten ontgifting, carcinogeen neutraliserend middel, tandbederfpreventie, verhoogde bloedoxygenatie en behandeling en preventie van zowel kanker als AIDS. Er zijn echter geen aanwijzingen dat het deze voordelen biedt, volgens MSKCC.

Voordelen van tarwegras

Tarwegras biedt verschillende gezondheidsbevorderende voedingsstoffen, waaronder vitamine A, C, E en K, evenals als de B-vitaminen, ijzer, magnesium en selenium. Het is ook rijk aan chlorofyl, het bestanddeel dat het zijn groene kleur geeft en dat als antioxidant je cellen kan beschermen tegen schade door vrije radicalen. Tarwegras is echter niet rijk aan voedingsstoffen die je nodig hebt voor het opbouwen van spieren: koolhydraten, eiwitten en vet. Een portie tarwegrasap van 1 ons heeft 15 calorieën, 2 gram koolhydraten en 1 gram eiwit.

Zorgen over tarwegras

Tarwegras kan je ook misselijk maken als je het drinkt. Vanwege de grassige smaak hebben sommige mensen het moeilijk om het groene sap te verdragen en kunnen ze zich misselijk voelen na inname, zegt MSKCC. Omdat rauw tarwegrassap kan worden geconsumeerd, kan het ook besmet zijn met bacteriën en het risico op door voedsel overgedragen ziekten vergroten.

Krachtoefening voor spieropbouw.

Als je krachttraining doet om spieren op te bouwen, kan wat je eet helpen kracht, groei en herstel bevorderen. Het is echter niet alleen een voedingsmiddel of voedingsmiddel dat je helpt spieren op te bouwen, maar een uitgebalanceerde mix van koolhydraten, eiwitten en vetten uit voedselrijke voedselbronnen. Eiwitvoedingen leveren de aminozuren die je nodig hebt om spieren op te bouwen, terwijl koolhydraten en vet je lichaam voorzien van de energie die het nodig heeft om spieren te behouden.

Voeg tarwegras toe om variatie toe te voegen aan je uitgebalanceerde dieet, maar reken niet op het als een magische kogel voor spiergroei.

, , ] ]