Super Foods voor Acne

Acne is een veel voorkomende maar zeer irritante huidaandoening waarbij de poriën van de huid verstopt raken, waardoor een rode bult op het huidoppervlak ontstaat. Acne is vaak gênant en moeilijk om van te verwijderen. Hoewel er talloze huidverzorgingsproducten zijn die zijn ontworpen om op acne te richten, drogen veel van hen de huid uit en veroorzaken ze irritatie. In plaats daarvan zijn er verschillende superproducten die acne van binnenuit kunnen genezen wanneer ze regelmatig worden gegeten.

100% volkorenbrood

Volgens het tijdschrift "Zelf" hele granen zoals 100% volkorenbrood kan helpen bij het genezen van acne bij dagelijks gebruik. Dit komt doordat volle granen langzamer in het lichaam worden gemetaboliseerd en het langer duurt om ze om te zetten in suiker, vergeleken met geraffineerde granen zoals wit brood. "Zelf" stelt dat omdat uw bloedsuikerspiegel niet snel wordt bepaald door 100 procent volkorenbrood, uw hormoonspiegels in toom worden gehouden en u minder snel acne krijgt.

Vis

Vis is een acnegevecht superfood om verschillende redenen. De Amerikaanse Chronicle stelt dat vette vis zoals zalm en makreel vitamine A bevat die het immuunsysteem stimuleert en de cellen van de huid sneller laat herstellen en acne sneller geneest. Vissen zijn ook rijk aan het aminozuur glutamine, wat de Amerikaanse Chronicle zegt, helpt acne snel te helen door de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en de stressreactie die optreedt wanneer vlekken op de huid ontstaan.

Oranges

The American Chronicle states dat sinaasappels, die rijk zijn aan vitamine C, het lichaam kunnen helpen om meer collageen en elastine te produceren - twee belangrijke componenten in een heldere huid - en een gelijkmatige teint geven. Vitamine C, dat zeer veel sinaasappelen bevat, kan ook het immuunsysteem versterken waardoor de gevoeligheid voor acne afneemt. Sinaasappelen zijn ook rijk aan vitamine A, waarvan wordt aangenomen dat het één van de belangrijkste voedingsstoffen is voor een gezonde huid.

Olijfolie

Olijfolie is een superfood dat acne kan helpen zuiveren het zit vol met vitamine E. Volgens de American Chronicle vermindert een dieet dat rijk is aan olijfolie sneller littekens aan acne vanwege het vitamine E-gehalte. Een dieet rijk aan olijfolie kan ook de hersteltijd van acne verkorten en littekens van acne voorkomen. Olijfolie kan worden gebruikt in vele soorten koken en sommige soorten bakken, of het kan worden gebruikt als onderdeel van een zelfgemaakte saladedressing.

Zoete aardappelen

Een reden dat zoete aardappelen een superfood zijn dat ze vol zitten met vrije radicalen die antioxidanten bestrijden. Zoete aardappelen zijn ook rijk aan vitamine A en C, waarvan beide bekend zijn dat ze een belangrijke rol spelen bij het voorkomen en versnellen van genezing van acne. Zoete aardappelen keren zich ook veel sneller naar suiker in het lichaam dan reguliere aardappelen, zodat ze uw bloedsuikerspiegel niet stokken en acne veroorzaken zoals normale aardappelen. Je kunt zoete aardappelen in de oven bakken en ze net als gewone aardappelen opeten.

, , ] ]