Hitteuitslag (prickly heat): irritatie door extreem zweten. Zweetkanalen verstopt → transpiratie onder huid. Rode jeukende blaasjes/bultjes, ernstig: diepe rode klonten/striemen. Vooral kledingzones: rug, nek, borst, oksels, buik.

Behandeling & preventie littekens

1. Blijf koel/binnen. Vermijd zon. Zonnebrandcrème buiten. Losse katoenen kleding. Geen polyester/nylon/vochtafvoerend.
2. Was met milde antibacteriële zeep + lauwwarm water. Zacht afdrogen (niet wrijven).
3. Hydrocortisoncrème: Vermindert ontsteking/littekens, kalmeert, snellere genezing.
4. IJsblokjes in handdoek: 20 min, om de 3 uur. Koelt, vermindert roodheid, voorkomt littekens.
5. Hydrateer (waterbasis crème): Voorkomt verstoppte poriën. Meerdere keren/dag.

Tips

• Veel water drinken – spoelt poriën, kalmeert brandgevoel.
• Aangedaan huid aan verse lucht = snellere genezing.

Waarschuwingen

• Verergering/open blaasjes → arts.
• NIET krabben/plukken → littekens.