Ernstige caloriëbeperking kan telogene effluvium – een vorm van diffuse haaruitval – veroorzaken. Het goede nieuws: het is omkeerbaar. De rustfase van de haargroeicyclus heet telogen; effluvium betekent "uitstroom". Het corrigeren van het dieet lost het haarprobleem op als een voedingstekort de oorzaak is.

Herkenning

Telogene effluvium ontstaat door een verstoring van de normale haarcycli. Extreme dieetten, voedingstekorten en plotselinge of extreme gewichtsverlies zijn bekende triggers, aldus MayoClinic. Crashdieetten met ontoereikend eiwit maken bijzonder kwetsbaar, volgens de American Osteopathic College of Dermatology. Ook emotionele of fysieke stress (hoge koorts, zware operatie) kan de aandoening uitlokken.

Wat er op celniveau gebeurt

Een ongebruikelijk hoog percentage haarzakjes gaat in de rustfase, wat leidt tot meer haar in de borstel of bosjes in de doucheafvoer. Normaal is ~100 haren/dag; maak u geen zorgen als de uitval in die mate blijft.

Eetstoornissen en haaruitval

Mensen met anorexia nervosa ervaren vaak telogene effluvium. De bijwerking verdwijnt zodra het gewicht stabiliseert (Birmingham & Treasure, Medical Management of Eating Disorders).

Tijdlijn

Haarverlies door voedingstekort treedt meestal 2-4 maanden na de tekortkoming op, vooral op de hoofdhuid, maar ook elders op het lichaam.

Herstel

Bij voldoende calorieën en eiwitten groeit het haar terug. Wees geduldig: het kan ~6 maanden duren voordat de haardos weer normaal is (Herbert & Subak-Sharpe, Total Nutrition).