Geïodeerd zout levert jodium en natrium, essentieel voor haargroei. Zowel tekort als overmaat zijn schadelijk. Raadpleeg uw arts over de juiste inname.

Jodium

Schildklier heeft jodium nodig voor hormoonproductie. Tekort → hypothyreoïdie → haarverlies, vermoeidheid, gewichtstoename, droge huid, spierpijn, depressie, obstipatie. In VS zeldzaam door geïodeerd zout. Aanbevolen: 120-150 mcg/dag (volwassenen). Bronnen: keukenzout, schaaldieren, knoflook, sesamzaad.

Natrium

Reguleert vochtbalans, zenuwgeleiding, bloedvolume, bloeddruk. Geen direct bewijs voor link met haarverlies. Natriumchloride (keukenzout) = 40% natrium. Maximaal 2.300 mg/dag (1 theelepel zout).

Risico's van te veel zout

Te veel jodium (>160-600 mcg, giftig >2.000 mcg): remt schildklier → hypothyreoïdie → haaruitval.
Te veel natrium (>2.300 mg): hoge bloeddruk, vochtophoping, verhoogd risico op beroerte/hartaandoeningen.

Overwegingen

Haaruitval kan andere oorzaken hebben. Arts kan oorzaak bepalen. Bij hypothyreoïdesymptomen: direct medische hulp zoeken.