Hartkloppingen, suiker en cafeïne

Cafeïne is een stimulerend middel dat hartkloppingen kan veroorzaken als je er teveel van inslikt of er gevoelig voor bent. Cafeïne kan ook paniek- of angstaanvallen veroorzaken, vooral als je al een angststoornis hebt. Dit kan hartkloppingen veroorzaken. Er is weinig of geen onderzoek dat de inname van suiker in verband brengt met hartkloppingen, maar hypoglycemie of een lage bloedsuikerspiegel kan hartkloppingen veroorzaken. Hartkloppingen bij

Als u hartkloppingen hebt, voelt u slagen in uw borst , keel of nek alsof je hart racet, fladdert, in je borst klopt of overslaat. De meeste hartkloppingen zijn ongevaarlijk. Hartkloppingen kunnen echter potentieel ernstige aandoeningen van de hartslag of het ritme signaleren.

Cafeïne en hartkloppingen

De gemiddelde gezonde volwassene kan cafeïne in matige hoeveelheden verdragen - 200 tot 300 mg per dag. Dat is het gemiddelde bedrag in 8 tot 16 oz. van koffie, vier tot vijf, 6-oz. kopjes thee of 12-oz. blikjes cola, of twee of drie, 8-oz. energiedranken. Hoeveelheden hoger dan 500 mg per dag kunnen symptomen veroorzaken die snelle hartslag of hartkloppingen omvatten. Maar als u gevoelig bent voor cafeïne of een angststoornis hebt, kan een veel kleinere hoeveelheid cafeïne hartkloppingen veroorzaken, alleen of als een symptoom van een paniekaanval of een angstaanval.

Cafeïnebronnen

In naast koffie, thee, cola en energiedranken, vind je cafeïne in sommige niet-cola frisdranken. Cafeïnevrije koffie bevat nog steeds kleine hoeveelheden cafeïne. Chocolade bevat ook cafeïne. Sommige voedselverwerkers voegen zelfs cafeïne toe aan voedingsmiddelen zoals havermout, kauwgom, ademmunt en zonnebloempitten. Gewichtsverlies supplementen en sommige vrij verkrijgbare of voorgeschreven medicijnen zoals antihistaminica en pijnstillers bevatten cafeïne. Als u gevoelig bent voor cafeïne, moet u op uw hoede zijn voor elk product dat wordt aangeprezen om energie of oplettendheid te stimuleren of als op het etiket cafeïne of cafeïnebevattende kruiden zoals guarana of yerba mate worden vermeld als ingrediënten.

Suiker en hartkloppingen

Geen enkel onderzoek koppelt suiker als zodanig aan hartkloppingen. Sommige mensen die te veel snoep eten, kunnen er echter voor zorgen dat het lichaam teveel insuline produceert, wat vervolgens een daling van de bloedsuikerspiegel veroorzaakt. Een lage bloedsuikerspiegel kan soms hartkloppingen veroorzaken. Als u diabeet bent of onderhevig bent aan afleveringen van hypoglykemie, raden diëtisten aan om de hoeveelheid eenvoudige suikers die u eet te vermijden of sterk te verminderen.

Als cafeïne uw hart sneller doet kloppen is de remedie gemakkelijk - verminderen of elimineren de hoeveelheid cafeïne die je binnenkrijgt. De National Institutes of Health adviseert om 911 te bellen als symptomen zoals bewustzijnsverlies, zweten, misselijkheid, pijn op de borst, duizeligheid gepaard gaan met hartkloppingen. Als hartkloppingen nieuw voor u zijn of als u vaak extra hartslag hebt; je hartslag meet meer dan 100 slagen per minuut zonder beweging, een angstaanval of koorts. Als u een hartaandoening of risicofactoren voor hartaandoeningen hebt, zoals diabetes, hoge bloeddruk of hoog cholesterol, bel dan zo snel mogelijk uw arts.

, , ] ]