Natuurlijke kruiden om energie te verhogen en af te vallen

Energieopwekkende kruiden werken vaak door het metabolisme te verhogen, waardoor u vet verbranden en gewichtsverlies kunt veroorzaken. Het verliezen van kilo's en inches, op dezelfde manier, kan automatisch leiden tot verhoogde energie omdat je minder gewicht hebt om te dragen. Neem altijd contact op met uw arts voordat u begint aan een nieuwe geneesmiddeltherapie, omdat sommige kruiden geneesmiddelen kunnen storen of bijwerkingen kunnen veroorzaken. Maak voeding en oefen de ruggengraat van je gezondheidsroutine, en bewaar kruiden voor mogelijke ondersteunende functies.

Groene thee

Beschouwd als een krachtiger antioxidant dan groenten en fruit met vitamine C, heeft groene thee een hoge concentratie van de therapeutische verbindingen bekend als polyfenolen. De polyfenolen in groene thee lijken het metabolisme te stimuleren, vet te verbranden en de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland beveelt aan om elke dag twee of drie kopjes groene thee te drinken, of het in capsulevorm te nemen in een dosering van tussen de 100 en 750 mg per dag.

Ginseng

Ginseng is geworden synoniem voor natuurlijke energieverbetering, zo komt het voor in talloze energieproducten, van gebottelde ijsthee en frisdrank tot kruidencapsules. Het Merck-handboek voor medische informatie waarschuwt dat energie, in tegenstelling tot gewichtsverlies, moeilijk te meten is, maar deelnemers aan onderzoek waarin ginseng werd toegediend meldden verhoogde energie en een betere kwaliteit van leven. Ginseng kan ook de bloedsuikerspiegel stabiliseren en het "goede" cholesterol verhogen. Hoewel potentiële bijwerkingen mild zijn, beveelt Merck aan om het ginsenggebruik tot drie maanden te beperken.

Guggul

Guggul kan enigszins nuttig zijn bij het helpen bij gewichtsverlies door het metabolisme te stimuleren, hoewel het voordeel ervan als hulpmiddel bij gewichtsverlies minder wordt bestudeerd dan zijn rol bij de behandeling van artritis, huidziekten en andere aandoeningen. Guggul is harsachtige substantie gevonden op de plant Commiphora mukal. Ayurvedische genezers gebruiken guggul al duizenden jaren als geneesmiddel. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland beveelt aan om drie 25-mg-capsules per dag in te nemen, in afwachting van de goedkeuring van uw arts. Het kruid kan interfereren met verschillende medicijnen, en mogelijke bijwerkingen zijn misselijkheid en diarree.

Externe behandeling

Aromatherapist Jeanne Rose beveelt het gebruik van kruiden en etherische oliën in badoliën en zeep aan en een ruimte te ruiken om energie te geven je humeur en bevorder het verlies van watergewicht. Haar aanbevolen antibloat-badmengeling omvat citroenschil, lavendel, rozemarijn, jeneverbessen, dennennaalden en zeewier. Ze beveelt 4 oz infuseren aan. totaal van ten minste drie van de kruiden in 2 qts. kokend water. Voeg de gespannen, enigszins afgekoelde vloeistof toe aan het bad. Voor verhoogde energie stelt Rose voor om specifieke etherische oliën te gebruiken in kruidenverstuivers, kaarsen of badoliemelanges. Verkwikkende kruidenoliën bevatten op citrus gebaseerde oliën zoals grapefruit of citroen, evenals jeneverbes, rozemarijn, pepermunt en basilicum.

, , ] ]