Theediëten en gewichtsverlies

Afvallen kan net zo eenvoudig zijn als het drinken van een kopje - of enkele tientallen kopjes thee per dag. Het gebruik van vijf theesoorten die bountyshedding power bevatten - groen, wit, oolong, gember en hibiscus - wordt ondersteund door wetenschappelijke studies. Geen van de theeën kan ouderwetse calorieënverdelging vervangen voor gewichtsverlies, maar elk kan je een extra voordeel geven in je afslankpogingen.

Groene thee

Groene thee, de meest bestudeerde drank , bezit vetverbrandende eigenschappen die vooral nuttig zijn bij het verminderen van buikvet. De meest veelbelovende studie voor lijners is die van Kevin Maki, die de effecten van groene en zwarte thee vergeleken. Groene thee bevat 30 keer zoveel antioxidanten als zwarte thee, waardoor mannen 5,4 kilo afvallen. in 12 weken vergeleken met een 2,9 pond verlies voor de zwarte thee drinkers. De mannen die de groene thee dronken, verloren ook aanzienlijk meer buikvet.

Catechins in Groene, Witte, Zwarte en Oolong Thee

Groene, zwarte, witte en oolong thee komen allemaal uit een enkele plant en zijn de alleen echte theeën. Andere dranken die theeën worden genoemd, zijn nauwkeuriger kruidendranken. Alle echte theesoorten bevatten catechines, een antioxidant die verband houdt met gewichtsverlies in tal van onderzoeken. Witte en groene thee bevatten veel meer dan oolong en zwarte thee. Witte thee, die het grootste aantal catechinen bevat, wordt verondersteld het meest effectief te zijn voor gewichtsverlies, maar deze overtuiging is gebaseerd op logica. Witte thee, de minst geoxideerde thee, heeft onvoldoende wetenschappelijke interesse gewekt om de aannames te verifiëren.

Oolong Thee

Oolong thee, hoewel lager in catechinen dan groene en witte thee, bevat speciaal gedimensioneerde polyfenolmoleculen die maak het superieur aan beide theeën voor gewichtsverlies, volgens Guo Xirong, een bekroonde obesitasonderzoeker in China die een studie van vijf jaar uitvoerde aan het Nanjing Institute for Pediatrics. Masatoshi Nakano, van de Japanse Aichi Medical University, zegt dat de grootte van de polyfenolen in Oolong thee het een perfecte match maakt met een enzym genaamd liptase. De polyfenolen in oolongthee activeren lipase om vet te oxideren.

Gemberthee

Wetenschappelijke studies koppelen ook gemberthee aan gewichtsverlies. Ratten die vetrijke diëten bewaarden maar inclusief gemberextract in hun menu's, verloren hun gewicht in een studie uitgevoerd door onderzoekers van de Koeweit Universiteit en gepubliceerd in 2007 in de "British Journal of Nutrition" en ook in een studie uitgevoerd door L.K. Han en rapporteerde in 2008 in het "Journal of the Pharmaceutical Society of Japan." De knaagdieren in beide studies consumeerden gemberextract. Gemberthee, indien gebrouwen van ruwe gemberwortel, zou dezelfde eigenschappen bevatten in een minder geconcentreerde vorm.

Hibiscus Theeën

Een andere dierstudie vond een verband tussen hibiscusthee en gewichtsverlies. Mexicaanse onderzoekers FJ Alarcon-Aguilar en collega's van de Universiteit Autonoma Metropolitana voedden obesitas knaagdieren knaagdier extract van hibiscus en ze verloren allemaal aanzienlijk gewicht, volgens het rapport gepubliceerd in het "Journal of Ethnopharmacology." De onderzoekers zeiden dat hun studie bevestigd anekdotisch bewijs gerapporteerd door Mexicaanse burgers over de voordelen van gewichtsverlies van hibiscus.

Overwegingen

Als u maximale voordelen wilt behalen met het drinken van thee, kunt u het beste in zijn puurste vorm drinken - door verse theeblaadjes te brouwen, rauwe gember wortel of verse hibiscus. In Maki's onderzoek bereikten dieters bijvoorbeeld gewichtsverlies door het equivalent van zes kopjes vers gezette groene thee te drinken. Als ze in plaats daarvan groene thee met flessen hadden gebruikt, hadden ze 55 kopjes per dag moeten drinken. Thee, gember en hibiscus kunnen door de meeste mensen veilig worden geconsumeerd, maar u moet een arts raadplegen voordat u ze gebruikt als afslanksupplement.

, , ] ]