Verband tussen vitamine C-tekort en angst

Angst is een veel voorkomende emotionele stoornis die wordt gekenmerkt door overweldigende gevoelens van angst en paniek die van invloed zijn op uw dagelijkse kwaliteit van leven. Psychologische en farmacologische therapieën alleen of in combinatie zijn effectieve manieren om angst te behandelen. Hoewel wetenschappers niet helemaal zeker weten wat angst veroorzaakt, is er wat bewijs dat de stoornis koppelt aan abnormale hersenchemie en een tekort aan vitamine C.

Angst

Angststoornissen treffen meer dan 25 miljoen mensen in de Verenigde Staten, volgens aan de American Psychiatric Association. Vrouwen hebben 60 procent meer kans op angst tijdens hun leven dan mannen en de stoornis kan op elke leeftijd voorkomen, hoewel 85 procent van de gevallen bij volwassenen tussen de 18 en 59 jaar oud is, volgens het National Institute of Mental Health. Mensen met angst hebben vaak een depressie.

Vitamine C

Vitamine C is een in water oplosbare voedingsstof en antioxidant die voorkomt in fruit en groenten. Volwassen mannetjes en vrouwtjes hebben dagelijks 90 mg en 75 mg vitamine C nodig. Een voedingsdeficiëntie van vitamine C veroorzaakt bloedend tandvlees, verminderde wondgenezing, droge huid en pijnlijke gewrichten. Vitamine C is nodig voor de groei en reparatie van weefsels, inclusief collageen, en de synthese van neurotransmitters zoals norepinephrine en serotonine.

Neurotransmitters

Een tekort aan vitamine C vermindert de productie van neurotransmitters die gepaard gaan met angst. Neurotransmitters zijn chemicaliën in je hersenen die communiceren tussen zenuwcellen en die de stemming en slaap beïnvloeden. Wetenschappers van Duke University Medical Center in Durham, North Carolina, ontdekten dat angst- en depressiesymptomen geassocieerd zijn met een verhoogde excretie van norepinephrine en cortisol, een stresshormoon bij gezonde vrouwen van middelbare leeftijd, volgens onderzoek gepubliceerd in de "Journal of Psychosomatic Research" in oktober 2004. Medicijnen zoals serotonine norepinefrineheropnameremmers, of SNRI's, zijn doelwit-neurotransmitters bij de behandeling van angst. Wetenschappers van de Mount Sinai School of Medicine in New York melden dat SNRI's selectief de uitputting van norepinephrine en serotonine remmen en effectief zijn bij de behandeling van patiënten met angst en depressie in onderzoek gepubliceerd in "Human Psychopharmacology" in 2010.

Cortisol

Een tekort aan vitamine C verslechtert uw vermogen om op stress te reageren en verhoogt het risico op angst. Chronische stress verandert de chemische balans in je hersenen die de stemming beheert, wat kan resulteren in angststoornissen. Cortisol is een steroïde hormoon dat uw bijnieren afscheiden als reactie op stress. Volgens onderzoek gepubliceerd in "Psychology Today" in april 2003 triggert cortisol de "vecht of vlucht" reactie op stress, maar frequente blootstelling aan hoge niveaus van het hormoon maakt je vatbaarder voor depressies. Mensen met vitamine C-deficiëntie zijn minder goed in staat om te reageren op stressvolle situaties dan mensen met hoge bloedspiegels van vitamine C. Wetenschappers van de Universiteit van Trier in Duitsland ontdekten dat in vergelijking met de placebo, vitamine C-suppletie cortisol verzacht en reageert op psychologische stress, volgens "Psychopharmacology" in januari 2002.

, , ] ]