Home Remedies voor High Uric Acid

Urinezuur is een chemische stof die uw lichaam maakt als het purines, stoffen die van nature in uw lichaam aanwezig zijn en het voedsel dat u eet, afbreekt. Je lichaam raakt meestal urinezuur kwijt in je urine. Als uw nieren het echter niet kunnen opruimen of als uw lichaam te veel aanmaakt, kan zich urinezuur in uw bloed opbouwen. Hoewel er geen bewezen remedies voor huismiddeltjes zijn die helpen de urinezuurspiegel te verlagen, kun je thuis een aantal dingen doen om ze te verbeteren.

Minder feeldranken eten

Een deel van het urinezuur dat je lichaam maakt komt van de purines in je eten. U kunt uw niveaus verlagen door uw inname van voedingsmiddelen met een hoog purinegehalte aanzienlijk te beperken. Dit omvat orgaanvlees zoals lever, nieren en zwezeriken, evenals bepaalde soorten zeevruchten, zoals krab, ansjovis en forel.

Bovendien zijn alle dierlijke eiwitten, waaronder rood vlees, gevogelte en vis, een bron van purines. Beperking van uw inname van deze voedingsmiddelen tot een portie per dag, waarbij een portie ongeveer 3 ounces is, kan ook helpen om de urinezuurspiegels laag te houden.

Beperken van de high-fructose maisstroop

Hoogfructose maïssiroop is te vinden in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder frisdrank, gebak en zelfs ketchup en saladedressing. De fructose in high-fructose glucosestroop kan de urinezuurspiegels verhogen, volgens de website Patiënt, en je zou je inname van deze voedingsmiddelen moeten beperken om de urinezuurspiegels in je bloed te verbeteren. Hoewel fruit ook een bron van fructose is, moet je je inname van deze gezonde voedingsmiddelen niet beperken, verduidelijkt de website.

Meer vitamine C kopen

Een studie gepubliceerd in Artritis zorg en onderzoek in 2011 vond dat een hoge doses vitamine C verlagen de urinezuurwaarden in het bloed. Hoewel deze studie voornamelijk gericht was op suppletie met vitamine C, kan het ook helpen om de inname van vitamine C-rijk voedsel te verhogen. Goede bronnen zijn rode en groene paprika's, broccoli, aardappelen, tomaten, bloemkool, spinazie, sinaasappels, kiwi's, aardbeien en grapefruit. Als u overweegt een vitamine C-supplement aan uw dieet toe te voegen om de urinezuurspiegels te helpen verbeteren, praat dan eerst met uw arts in de gezondheidszorg.

Drink meer water

Een van de gemakkelijkste huismiddeltjes voor het verminderen van hoge urine zuurniveaus zorgen ervoor dat je veel water drinkt. Gehydrateerd blijven helpt de nieren goed te laten werken en kan urinezuur helpen wegspoelen. Je hebt minstens 8 kopjes water per dag nodig en je moet misschien wel 15 kopjes drinken, afhankelijk van je dagelijkse activiteit, leeftijd, gewicht en gezondheidsbehoeften. Uw arts kan u ook helpen bepalen hoeveel water u moet drinken om urinezuur uit te spoelen.