Hoe te leven zonder melkproducten

Of u een intolerantie voor zuivelproducten of hebben gewoon gekozen voor melk en zuivel uit je dagelijkse voeding , waardoor de verandering kan een beetje frustrerend zijn op het eerste. Gelukkig zijn er veel alternatieven voor zuivelproducten die u kan helpen leren leven zonder je oude favorieten . Lees verder om te leren hoe te leven zonder melkproducten . Instructies
1

krijgen voldoende calcium in je dagelijkse voeding , zuivel hebben de neiging om de beste bronnen . Overwegen om een calciumsupplement tussen 500 en 1000 mg per dag ; echter , groene bladgroenten en ingeblikte vis ( met de beenderen nog inbegrepen) zijn ook grote bronnen van calcium.

Drink 2 een alternatief " melk ", zoals soja , rijst of amandel . Veel mensen vinden dat ze liever een bepaald merk van rijst of sojamelk , dus gun jezelf om te experimenteren met een aantal soorten aan degene die je het beste bevalt .

Vervang 3 normale kaas met soja kaas . U kunt ook proberen het maken van uw favoriete witte sauzen met voedingsgist plaats van echte kaas . Voedingsgist is vol met B-vitaminen en kan worden toegevoegd aan salades , soepen , popcorn , pizza, pasta en meer om een ​​heerlijke en voedzame cheesy smaak toe te voegen .

Learn 4 te leven zonder zuivel zonder het opgeven heerlijk ijs . Nieuwe zuivel-vrije desserts op de markt elke dag, en variëren van sorbets , soja ijs , rijst ijs en zelfs romige banaan ijs dat de oude melk en suiker ijsjes achter in het stof .