Geuren voor het helpen bij ontspanning en depressie

Volgens het The Smell Report van het Social Issues Research Center stimuleren verschillende geuren de cognitieve herkenning in de hersenen. Het cognitieve geheugen dat wordt gebruikt, is vaak hoogst persoonlijk, omdat een bepaalde geur mogelijk een zinvol moment kan hebben. De kracht van geur is erkend omdat de positieve effecten van aromatherapie meer erkend worden. Of je je depressief of gespannen voelt, aromatherapie biedt een natuurlijke en medicijnvrije manier om je weer in balans te voelen.

De meeste mensen weten al wat hun favoriete geuren zijn. De geur van een vers gebakken appeltaart of de geur van verse koffie zetten roept bij veel mensen warme en gelukkige gevoelens op. Overweeg welke geur uw humeur ten goede zal veranderen, gebruik uw intuïtie om u te begeleiden naar wat uw neus al weet.

Scents voor depressie

Essentiële olie van bergamot heeft een opwindende citrusgeur en een opbeurende kalk geur die nuttig is voor het tegengaan van depressie. In de aromatherapie wordt de aardse geur van etherische olie van salie en de kruidige geur van etherische olie van wierook beide geacht een positieve invloed te hebben op depressieve toestanden.

In "Recept voor Nutritional Healing", adviseert auteur Phyllis Balch geranium olie om stemmingswisselingen veroorzaakt door PMS in balans te brengen. Ze noemt ook essentiële jasmijnolie als een effectief antidepressivum en kalmerend middel bij gebruik in aromatherapie. Geuren met een bekende citrusgeur, zoals essentiële oliën van citroen en sinaasappel, kunnen bijzonder effectief zijn voor diegenen die deze geuren verbinden met warme herinneringen.

Geuren voor ontspanning

Misschien wel de meest algemeen erkende geur die bekend staat om zijn geur ontspannende eigenschappen is lavendelolie. Niet te verwarren met chemisch geproduceerde lavendelgeur, essentiële olie van lavendel kalmeert het zenuwstelsel en ontspant het lichaam voor een betere nachtrust. Kamille etherische olie is een andere nuttige geur in aromatherapie voor het opwekken van kalmte en het tegengaan van slapeloosheid. Sandelhout etherische olie heeft een aardse geur die een natuurlijk kalmerende werking heeft op het zenuwstelsel. Andere noemenswaardige kalmerende etherische oliën zijn onder andere neroli, mandarijn, patchouli en ylang-ylang.

Onderzoek

Een onderzoek uit 2005 van de afdeling Verpleegkunde aan de Kongju National University in Korea werd uitgevoerd om het effect van lavendel-aromatherapie te bepalen over cognitieve functie en depressief dementiegerelateerd gedrag. Toegediend in de vorm van een handmassage, bleek lavendelolie het agressieve gedrag bij dementiepatiënten te verminderen en de emoties in balans te brengen.