Gezondheid en ziekte
Kalium is belangrijk voor het handhaven van de bloeddruk, zenuwen, spieren en botten. Het werkt in combinatie met natrium om elektrolyten in het lichaam in evenwicht te brengen. Net als mannen hebben vrouwen ouder dan 19 jaar 4.700 milligram kalium per dag nodig; zwangere vrouwen hebben dit bedrag ook nodig. Vrouwen die borstvoeding geven, hebben 5.100 milligram per dag nodig. U kunt kalium krijgen door onverwerkte voedingsmiddelen te consumeren zoals rood vlees, vis, gevogelte, melk, noten, zaden en bonen.
Kaliuminname
De derde nationale enquête naar gezondheid en voeding, gepubliceerd in "Archieven van Interne geneeskunde "in 2001 toonde aan dat vrouwen in de Verenigde Staten gemiddeld 2.300 milligram kalium per dag eten - slechts de helft van de aanbevolen inname. Het Linus Pauling Institute aan de Oregon State University meldt dat de meeste mensen in de Verenigde Staten meer natrium dan kalium eten. Er is aangetoond dat dit het risico verhoogt voor ziekten zoals hoge bloeddruk, osteoporose en nierstenen.
, , ] ]
Kun jij sardines eten voordat je gaat slapen?
Elk moment van de dag kan een goed moment zijn om sardines te eten. Ze zijn een goede bron
De beste manier om zich te ontdoen van slappe oogleden & fronslijnen tussen ogen
Verergerende oogleden en fronslijnen tussen de ogen worden vaak geassocieerd met herhaalde
Kunnen multivitaminen worden genomen met sinaasappelsap?
Het gebruik van een multivitamine-supplement kan uw voedingsprofiel verbeteren als uw keuz
Bijwerkingen van zeswaardig chroom
Zeswaardig chroom, of chroom VI, is een door de mens gemaakte verbinding die chroom bevat.
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win