De beste eiwitshake voor hypoglycemie

Als u lijdt aan hypoglycemie, moet u mogelijk meer suiker of koolhydraten aan uw dieet toevoegen. Sommige eiwitshakes kunnen u extra voedingswaarde bieden die u kan helpen om hypoglykemie te overwinnen. Volgens MayoClinic.com wordt hypoglycemie vaak geassocieerd met diabetes. Zorg altijd dat u uw arts raadpleegt om ervoor te zorgen dat uw lage bloedsuikerspiegel niet wordt veroorzaakt door een ernstiger onderliggende gezondheidstoestand.

Hypoglycemie

Hypoglycemie treedt op wanneer het suikerniveau - glucose - in je bloed wordt te laag. Een van de meest voorkomende redenen voor hypoglycemie is een neveneffect van geneesmiddelen die worden gebruikt voor de behandeling van diabetes. Een koolhydraatarm dieet kan frequente aanvallen van hypoglykemie veroorzaken vanwege de beperking en beperking van koolhydraten, suikers en andere zetmelen. Te veel alcohol drinken zonder te eten kan uw lever vertragen door het opslaan van glucose in uw bloedbaan, wat hypoglykemie veroorzaakt.

Symptomen

Een eiwitshake die geen suiker of koolhydraten bevat, zal niet veel doen om de symptomen te helpen van hypoglycemie. Omdat uw hersenen afhankelijk zijn van glucose om normaal te functioneren, kan hypoglycemie ervoor zorgen dat u in de war raakt, het bewustzijn verliest of geïrriteerd raakt. Andere symptomen van hypoglycemie kunnen zijn hoofdpijn, wazig zicht, zweten, angst en tremoren. Het meten van uw bloedsuikerspiegel tijdens symptomen zoals deze is de enige manier om er zeker van te zijn dat ze worden veroorzaakt door hypoglykemie. Dit kan gedaan worden met een bloedglucosemeter.

Eiwithake-opties

Eiwitshakes kunnen helpen bij hypoglycemie als ze toegevoegde koolhydraten en suiker bevatten. Volgens het American College of Sports Medicine kan een eiwitshake die tussen 10 tot 20 g koolhydraten per lepel bevat, helpen bij een lage bloedsuikerspiegel veroorzaakt door koolhydraatarme of onregelmatige eetpatronen. Maaltijdvervangers werken als eiwitshakes doordat ze grote hoeveelheden eiwitten bevatten, evenals koolhydraten en suiker, waardoor je bloedsuikerspiegel niet te laag wordt.

Gezonde koolhydraatinname

Omdat koolhydraten de voorkeursbron van je lichaam zijn van energie, kan het verkrijgen van de juiste hoeveelheid u helpen symptomen en frequente aanvallen van hypoglykemie te voorkomen. Streef ernaar dat 45 tot 65 van je dagelijkse totale calorieën uit koolhydraten komen, adviseerde het American College of Sports Medicine. Eten lager dan dit bereik kan uw risico op hypoglykemie verhogen. De beste eiwitshake heeft voldoende koolhydraten om u te helpen deze dagelijkse aanbevolen vereiste te bereiken.

, , ] ]