Gratis online voedingsanalyse

Een online analyse van de voedingswaarde van het voedsel dat je hebt gegeten, kan ontmoedigend zijn. Het enorme aantal websites dat is gewijd aan voedingsinformatie kan resulteren in overbelasting - om nog maar te zwijgen van de uitdaging om onbevooroordeelde informatie te vinden. Sommige commerciële sites overdrijven of houden relevant voedingsnieuws tegen om de verkoop te maximaliseren. Wel bestaan ​​er websites die een nuttige, verifieerbare, objectieve voedingsanalyse bieden - en die u niet proberen iets te verkopen -. Overwegingen

Een goede voedingsanalyse vereist nauwkeurigheid. Jeanne Goldberg, hoogleraar voedingswetenschappen aan de Friedman School of Nutrition van Tufts, stelt dat websites met de extensies .edu, .gov en vaak .org onbevooroordeelde voedingsinformatie bevatten die feitelijk juist en aantoonbaar is. Om te bepalen of een commerciële site die eindigt op .com geldig is, moet u nagaan wie de site sponsort. Als een bekende organisatie of vereniging de site goedkeurt of beheert, beschouw het dan als legitiem.

Voordelen

Online voedingsanalyses kunnen diëten motiveren. Het kan ook een valsspeelgoed afweren, want het is moeilijk om een ​​stuk taart of een koekje te eten als je weet dat het je maximale calorie-inname voor de dag maximaal zal maken. Online voedingsanalyses kunnen ook mensen met gezondheidsproblemen, zoals diabetes, helpen hun toestand beter te controleren.

American Diabetes Association

De American Diabetes Association beheert een gratis website voor voedingsanalyses met de naam "My Food Advisor." Hoewel het is gericht op diabetespatiënten, biedt My Food Advisor betrouwbare en waardevolle informatie over gezonde voeding en de uitsplitsing van honderden bewerkte en restaurantproducten. Mijn Food Advisor bevat ook recepten met voedingsinformatie die wordt gespecificeerd door portie.

Calorie King

De Calorie King-website, die samenwerkt met het Joslin Diabetes Center in Boston, beschikt over een uitgebreide voedingsdatabase met betrouwbare voedingsinformatie op duizenden van voedsel en recepten. Calorie King is ook een commerciële site die reclame maakt voor zijn eigen programma voor gewichtsverlies en boeken, maar dat op een ingetogen manier doet.

My Pyramid Tracker

Deze site, beheerd door het Amerikaanse ministerie van landbouwbeleid and Nutrition, biedt een grondige analyse van de voedselinname. Dieetrichtlijnen voor Amerikanen, 2005, gezamenlijk opgesteld door het Centrum voor beleid en voeding en het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services, biedt voedingsaanbevelingen en suggesties voor het verbeteren van uw algehele voeding.