Kan zware weerstandsoefening constipatie veroorzaken?

Constipatie wordt gedefinieerd als minder dan drie ontlasting per week. Veel voorkomende oorzaken van obstipatie zijn onder meer een gebrek aan vezels in uw dieet, uitdroging, geen beweging in uw darmen wanneer u aandrang heeft en een gebrek aan lichaamsbeweging. Andere oorzaken van obstipatie houden verband met specifieke aandoeningen; zwangerschap kan bijvoorbeeld constipatie veroorzaken. Zware weerstandstraining is niet een directe oorzaak van obstipatie en is waarschijnlijk niet de primaire boosdoener als een gewichtstrainer verstopt is.

Link Between Gewichtstraining en constipatie

Er zijn bepaalde omstandigheden waarbij zware weerstandstraining kan worden geassocieerd met, maar niet veroorzaakt, constipatie. Uitdroging is een grote factor voor constipatie, omdat de dikke darm de fecale materie vasthoudt om water uit de ontlasting te krijgen. Zware weerstandstraining zonder vocht bijvullen kan de uitdroging verhogen bij mensen met lage pretraining-hydratatie. Deze uitdroging kan leiden tot obstipatie, maar de weerstandstraining zelf is niet de oorzaak.