Hoe een volwassen bullebak te stoppen

Als mensen denken aan pestkoppen, denken ze meestal aan schoolkinderen op de speelplaats, maar pesten verdwijnt niet wanneer je een volwassene wordt. Volgens de campagne tegen pesterijen op de werkvloer zijn maar liefst één op de zes Amerikaanse werknemers door een baas of collega gepest. Pesten kan je zelfvertrouwen doen beven en je gestresst maken over activiteiten die je normaal zou leuk vinden, dus weten hoe je een volwassen bullebak kunt stoppen, is een belangrijke vaardigheid.

Bekijk patronen en plan dienovereenkomstig. Als je baas altijd een bullebak is vlak voor de maandelijkse verkoopbijeenkomst of als de schoolsecretaris niet kan stoppen met snipen op vrijdag, probeer dan te voorkomen dat je paden kruist met de pester in die tijden meer dan nodig.

Spreek voor jezelf. Als iemand tegen je schreeuwt of kleineert, is het moeilijk om de schok van je af te schudden en je mond open te doen, maar dat zou je wel moeten doen. Rustig en duidelijk zeggen: "Het is heel moeilijk voor mij om te verwerken wat je zegt als je zo tegen me praat. Laten we afkoelen en erover praten in een paar minuten." Loop dan weg.

Confronteer de bullebak privé. Pestkoppen hebben de neiging om voor een publiek te spelen, dus als u met hen probeert te praten voor iemand anders, krijgt u mogelijk niet de gewenste resultaten. De uitzondering: als je bang bent dat de situatie kan escaleren tot fysiek geweld, zorg er dan altijd voor dat je een getuigenverhoor hebt.

Wees specifiek over wat de pestkop aan het doen is. Zeg niet alleen 'stop met pesten', want dat is gemakkelijk te negeren. Zeg: "Ik waardeer het niet dat je me bij elke vergadering stoort" of "Het is niet OK dat je tegen me schreeuwt en me beledigt tegenover de mensen die met me werken."

Roep hulp in als u het nodig hebt. Als uw inspanningen om verandering aan te moedigen niet werken en het gedrag van de pestkop voor andere mensen duidelijk is, rekruteer dan een aantal van hen om met u in gesprek te gaan met de pestkop over het probleem.

Don ' ik neem het persoonlijk op. Als niets werkt en de persoon blijft je pesten, herinner jezelf eraan dat de pestkop gewoon een bullebak is en negeer de beledigingen. Als je de activiteit of het project kunt laten vallen, doe het dan. Als je niet kunt, focus je op de betreffende taak en stem je zo veel als je kunt af.

Tip -

Als je baas of collega een bullebak is, overweeg dan om te praten naar de personeelsafdeling van uw bedrijf.

Leer assertiviteitsvaardigheden om het voor u gemakkelijker te maken de volwassen bullebak in uw leven te confronteren.

, , ] ]